拉萨作为西藏自治区的首府，拥有丰富的旅游资源，涵盖历史遗迹、自然景观和宗教圣地。以下是综合多个权威来源整理的拉萨主要旅游区及推荐景点：

一、核心历史与宗教区

布达拉宫

西藏象征，世界上海拔最高最雄伟的宫殿式建筑群，收藏丰富文物。可登顶俯瞰拉萨全景，50元人民币背面取景地。

大昭寺

藏传佛教重要中心，藏王松赞干布所建，转经必经地。八廓街环绕，可体验藏式宗教文化。

罗布林卡

藏式园林，历代达赖喇嘛夏宫，夏季避暑胜地。园内有宫殿、湖泊，可感受藏式园林魅力。

哲蚌寺

格鲁派最大寺院，山坡分布建筑，雪顿节晒佛仪式壮观。可登高俯瞰拉萨全景。

色拉寺

藏传佛教格鲁派重要寺庙，僧人辩经场景独特。建筑风格融合藏、唐、尼泊尔元素。

二、自然与生态景观

纳木措

西藏三大圣湖之一，世界海拔最高大湖。湖岸连绵雪山，夏季（6-9月）生态丰富，可徒步或观鸟。

羊八井

西藏著名地热区，分布众多温泉。可体验地热浴，感受高原热能。

三、现代与文化体验区

西藏博物馆

西藏第一座现代化博物馆，收藏文物、历史资料。了解西藏文化发展脉络。

八廓街

藏式商业街，可购买藏毯、唐卡，品尝藏面、酥油茶。夜晚灯光与星空交织，别具氛围。

宗角禄康公园

布达拉宫东侧综合性公园，开放空间适合休闲散步，可俯瞰布达拉宫全景。

四、国家级3A级景区

药王山：

布达拉宫西侧观景台，拍摄全景的最佳位置。

拉鲁湿地：高原生态保护区，适合观鸟、徒步。

五、其他推荐景点

羊卓雍错（羊八井附近）：神湖般景观，与纳木措并称西藏三大圣湖。

甘丹寺：藏传佛教宁玛派重要寺庙，建筑风格独特。

旅行建议：

5-10月为最佳旅游季，气候适宜；

布达拉宫、大昭寺等需提前预约；

尊重宗教习俗，尤其在寺庙内保持安静。