恩施作为湖北省西南部旅游胜地，以喀斯特地貌、土家文化和自然风光著称。以下是综合多个权威来源推荐的必玩景点及活动：

一、核心自然与喀斯特景观

恩施大峡谷

- 被誉为“最美大峡谷”，包含绝壁、飞瀑、原始森林等景观，云龙地缝是典型喀斯特奇观。 - 适合徒步（如七星寨）、游船（清江画廊）等户外活动，建议穿舒适鞋具。

腾龙洞

- 中国最大溶洞之一，含山、水、洞、林四要素，以雄伟著称，有“中国最美六大旅游洞穴”称号。 - 可体验溶洞探险、水上乐园等娱乐项目。

梭布垭石林

- 奥陶纪灰岩戴冠石林，形似葫芦，被誉为“天然氧吧”，适合徒步、摄影。

二、人文与历史景观

恩施土司城

- 全国规模最大的土家族土司文化标志性工程，展示土家族建筑、雕刻艺术及民俗风情，含侗族风雨桥、廪君祠等。 - 国家4A级景区，适合文化探索与民俗体验。

屏山大峡谷

- 中国“仙本那”级4A景区，以原始森林、峡谷景观著称，适合生态徒步、观景台俯瞰。

三、生态与休闲体验

坪坝营原始生态旅游区

- 西部连接最大原始森林群落，含穿洞群落、飞瀑流泉，提供溯溪、观鸟等生态活动。

清江画廊

- 恩施标志性景观，可乘游船游览，欣赏两岸奇峰、瀑布，体验土家民俗。

四、特色活动推荐

冬季滑雪：

绿葱坡、齐岳山等滑雪场提供专业设施。

土家族歌舞表演：部分景区（如腾龙洞）可观看民族歌舞，感受文化氛围。

五、行程规划建议

5天4晚套餐：涵盖大峡谷、腾龙洞、土司城等核心景点，推荐住武当山或恩施市区。

春季赏花：3-4月可观赏原始森林花海，5月体验峡谷生态。

以上景点可根据季节特点灵活安排，建议结合户外探险与文化体验，深度感受恩施的自然与人文魅力。