在西藏跟团旅游时，有以下几点需要注意：

提前规划

旺季（5月至10月）出游人多，价格高，建议提前一个月报名，最好提前半个月咨询旅行社。

淡季（11月至次年4月）价格相对较低，但可能不易组成团。

选择合适的旅行社

选择合法旅行社，确保其持有《旅行社业务经营许可证》和《工商营业执照》。

不要单纯以价格衡量旅行社的优劣，要考虑交通工具、住宿饭店等级、餐费标准和行程路线等因素。

出行前准备

根据目的地气候准备衣物，如羽绒服、保暖衣物等。

携带必要的药品，如高原反应药物、防晒用品和护肤物品。

插头最好是世界通用的，以适应不同国家的插座。

高原反应

西藏海拔高，容易引发高原反应，建议携带氧气瓶和高原药物，提前做好预防措施。

初到拉萨后，应给予身体足够的适应时间，避免剧烈运动，第一天尽量休息。

尊重当地文化和习俗

西藏是一个具有浓厚文化氛围的地方，游客应尊重当地的文化和习俗，不要随意触碰当地的宗教信仰和文化传统。

环保意识

保持环保意识，不要随意丢弃垃圾，保护脆弱的生态环境。

其他注意事项

在旅游景点，与动物合照前需咨询清楚费用，避免不必要的经济纠纷。

保暖防晒，早晚温差大，紫外线强烈，需准备足够的保暖衣物和防晒用品。

初到高原，不可急速行走或做剧烈运动，以免加重高原反应。

通过以上注意事项，可以帮助你更好地计划和体验西藏跟团旅游，确保旅途顺利、安全和愉快。