西藏旅游资源丰富，涵盖自然奇观、人文历史和宗教圣地，以下为综合推荐：

一、拉萨核心区域

布达拉宫

西藏标志性建筑，集宫殿、寺庙、城堡于一体，是必打卡的人民币背景图，可俯瞰拉萨全景。

大昭寺

藏传佛教重要寺庙，被誉为“先有大昭寺，后有拉萨城”，信徒朝圣氛围浓厚。

八廓街

拉萨传统转经道，可体验藏族慢生活，感受信仰与世俗交融。

罗布林卡

布达拉宫附属园林，藏式宫殿建筑艺术代表，可了解皇室生活。

二、自然与生态景观

纳木错

西藏三大圣湖之一，湖水与雪山相映，夏季野鸭栖息，冬季冰封如镜，适合徒步或观鸟。

羊卓雍措

又称“羊湖”，湖光山色随光线变幻，可徒步或骑行至湖边，感受高原湖泊的神秘。

雅鲁藏布大峡谷

世界最大峡谷，包含冰川、陡坡、河流等生态景观，适合探险爱好者。

南迦巴瓦峰

藏区神山，需提前准备攀登，可观赏云海、日出等壮丽景色。

三、宗教与历史遗迹

扎什伦布寺

藏传佛教格鲁派重要寺庙，可学习佛教文化，周边有传统藏居。

冈仁波齐

西藏阿里地区神山，被多宗教认定为圣地，兼具宗教与自然奇观。

玛旁雍措

透明度极高的湖泊，唐代高僧玄奘曾在此记载，适合摄影和冥想。

四、区域特色推荐

林芝：

雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海（扎西岗村）、南迦巴瓦峰，适合自然风光与生态体验。

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰大本营、卡若拉冰川，兼顾宗教与登山。

阿里：冈仁波齐、札达土林、古格王朝遗址，适合深度探险。

五、旅行建议

季节选择：

6-9月为最佳旅游季，气候适宜且景色丰富。

交通规划：

可分段旅行，如从西宁出发，经青海湖、茶卡盐湖到拉萨，避免高原反应。

文化尊重：

宗教场所请保持安静，尊重当地信仰与习俗。

西藏的每个角落都有独特魅力，建议根据兴趣选择线路，深度体验这片神秘土地。