江苏作为山水资源丰富的省份，拥有众多适合爬山的景点。以下是综合多个权威来源推荐的优质爬山目的地：

一、苏州地区

穹窿山

- 特色：

太湖东岸群山之冠，主峰箬帽峰海拔341.7米，被称为“吴中第一峰”。 - 亮点：

- 拥有“天然氧吧”之称，森林覆盖率高，是城市绿肺；

- 文化底蕴深厚，有孙武苑、朱买臣读书台等历史人文景点。

虎丘山

- 特色：

苏州古城西北角，以“吴中第一名胜”闻名，含虎丘塔、剑池等古迹。 - 亮点：

- 现代与古迹交融，植被茂密，是苏派盆景的发源地；

- 山塘街等古街与自然景观相得益彰。

天平山

- 特色：

太湖之滨的吴中胜境，以奇石、红枫著称。 - 亮点：

- 四大赏枫胜地之一，秋季红叶如诗如画；

- 包含万笏朝天、高义叠翠等十八胜景。

二、南京地区

紫金山国家森林公园

- 特色：

中国首个国家级森林公园，森林覆盖率达70.2%。 - 亮点：

- 生物多样性丰富，有特、稀、危植物50余种，古树名木924株；

- 全国生态文化示范地，兼具自然与人文景观。

三、镇江地区

北固山

- 特色：

京口三山之一，以险峻著称。 - 亮点：

- 与金山、焦山并称“京口三山”，有“江中浮玉”之称；

- 可俯长江全景，历史建筑与山水景观交融。

焦山

- 特色：

长江中唯一四面环水的岛屿。 - 亮点：

- 四面环江，绿树成荫，被誉为“江中浮玉”；

- 拥有佛教文化遗迹和神话传说。

四、连云港地区

花果山

- 特色：

东海第一胜境，以神话故事闻名。 - 亮点：

- 孙悟空文化核心区，包含水帘洞、玉女峰等景观；

- 桃花涧、孔望山等景点串联自然与人文。

五、其他推荐

栖霞山（南京）：六朝古迹与红叶景观结合，被称为“南京明珠”；

茅山（镇江）：道教圣地与抗日根据地双重属性；

连云港云台山：断块山地貌与海景交融，含孔望山等文化景点。

总结

江苏爬山选择丰富，需根据季节和偏好决定。春季赏红可去天平山、栖霞山；秋季观枫推荐天平山、紫金山；夏季避暑可选穹窿山、北固山。建议提前规划路线，并注意山区天气变化。