日照作为山东省沿海城市，拥有丰富的海滨旅游资源。以下是推荐的海边旅游景点及游玩建议：

一、核心海滨景区推荐

万平口风景区

- 特色：

日照市标志性景点，拥有5公里海岸线，沙滩细腻且设施完善，可进行海水浴、沙滩排球、帆船等运动。景区内还有生态广场和咖啡区，适合家庭度假和休闲。

- 打卡点：南门、北门、生态广场、泻湖等，尤其适合拍照和观海。

第三海水浴场

- 特色：

免费开放，沙滩细腻温和，适合新手游泳。周边有礁石区可观察海星、小螃蟹，退潮时适合赶海（需注意潮汐）。

- 活动建议：夏季可游泳、堆沙堡，冬季可晒太阳、吃海鲜。

金沙滩

- 特色：

位于北戴河区，沙滩柔软洁白，海水清澈。附近有海洋世界、温泉等配套，适合度假休闲。

- 活动推荐：游泳、玩沙、潜水，推荐海鲜餐厅如巧克力渔家。

二、生态与自然景观

海龙湾

- 特色：

新建景点，海水清澈，涂鸦艺术氛围浓厚。可体验出海、游艇等水上项目。

太公岛牡蛎公园

- 特色：

国家级牡蛎养殖基地，退潮时可见整座岛屿，牡蛎资源丰富。可赶海捡螃蟹、海星。

灯塔风景区

- 特色：

位于日照港附近，拥有天然礁石群和灯塔景观。适合观海、拾贝，晚上灯光与海景相映更美。

三、其他推荐景点

山海天旅游区：含海洋公园、森林公园，适合亲子游和综合体验。

万平口生态广场：包含泻湖、湿地等生态景观，适合生态爱好者。

多岛海风景区：三面环海，有风帆广场和海上摩崖石刻，适合探险和摄影。

四、旅行建议

季节选择：夏季（6-8月）适合水上活动，冬季（12-2月）可避寒观海。

海鲜美食：推荐巧克力渔家、前王院海鲜食府，品尝海肠、鲅鱼面等特色菜。

住宿推荐：万平口、岚山区附近酒店设施完善，方便出行。

以上景点可根据兴趣灵活安排，建议提前查询潮汐表并做好防晒。