3月云南旅游推荐如下，综合自然风光、人文历史和季节特色，分区域推荐热门景点：

一、昆明特色景点

滇池

每年11月底至次年3月，滇池吸引大量红嘴鸥栖息，形成“海鸥天堂”。可沿岸骑行或观赏海棠、樱花，感受春意。

昆明老街与官渡古镇

- 昆明老街：

历史悠久的街区，可体验传统昆文化，免费游览。

- 官渡古镇：滇文化发祥地，包含古迹与民俗，免费开放。

石林景区

奇特的喀斯特地貌群，春意盎然时绿意葱葱，适合摄影爱好者。门票130元。

二、大理特色景点

洱海与大理古城

- 洱海：

骑行环湖或游船游览，欣赏“高原明珠”风光。周边三塔、蝴蝶泉等景点可一并游览。

- 大理古城：白族文化代表，包含古城墙、五华楼等历史建筑，免费开放。

苍山与喜洲古镇

- 苍山：

可徒步或乘坐索道，观赏云海、日出。门票35元。

- 喜洲古镇：保存完好的白族民居，适合感受民族风情。

三、丽江特色景点

丽江古城与玉龙雪山

- 丽江古城：

世界文化遗产，漫步古街可体验纳西文化。建议停留2天以上。

- 玉龙雪山：4680米冰川公园，可乘坐索道游览蓝月谷、白水河。门票140元。

束河古镇与拉市海

- 束河古镇：

比丽江古城更宁静，适合喜欢文艺氛围的游客。

- 拉市海：可骑马体验草原风光，或观看彝族火把节（4月中旬至5月）。

四、其他推荐景点

罗平油菜花海：80万亩金黄田畴，形成几何图案，适合无人机拍摄。

元阳梯田：哈尼族梯田艺术，3月注水后呈现镜面效果，需提前规划行程。

香格里拉普达措公园：高原草甸与湖泊景观，适合生态探险。

旅行建议

季节准备：3月气温渐升，但早晚温差较大，需备防风外套。

行程规划：大理、丽江可安排3-4天，昆明2-3天，香格里拉需单独规划高原行程。

文化体验：尊重当地习俗，如丽江古城内禁止吸烟，大理白族需注意着装礼仪。