恩施旅游踏青季（3-5月）推荐以下景点，结合自然风光与人文体验：

一、自然景观类

坪坝营国家森林公园

- 4月最佳，山花烂漫，云海翻涌，适合徒步、观景台俯瞰全景。

- 可体验溯溪、露营等生态活动，感受原始森林的清新。

神农架七天六晚

- 3月下旬至4月，漫山遍野的杜鹃花与云海交织，形成仙境般景观。

- 推荐游览女儿城、梭布垭石林、神农架大峡谷等核心景点，体验土家文化与喀斯特地貌的独特魅力。

齐岳山国际滑雪场

- 1月银装素裹，提供滑雪、雪地摩托等冬季运动，搭配风车、牧群等北欧风光摄影点。

二、人文体验类

恩施土家女儿城

- 全国土家文化聚集地，可体验土家歌舞、手工艺制作，参与“女儿会”传统节日。

- 漫步在古色古香的建筑中，感受浓郁民族风情。

腾龙洞

- 5月洞穴景观更佳，可乘船游览，欣赏激光秀、溶洞奇观，体验巴文化。

恩施大峡谷

- 4月云龙地缝、七星寨“一炷香”等景观壮美，适合徒步、玻璃栈道挑战。

三、特色活动推荐

云上恩施：

2-3月泛舟清江，观赏鸳鸯栖息，体验生态湖泊的宁静。

土家族婚礼体验：部分景区可预约参与传统婚礼，感受民族仪式的独特魅力。

四、旅行建议

季节选择：3-4月气候宜人，5月山水景观更丰富，避开冬季严寒。

交通规划：部分景点需自驾或包车，建议提前查询路况并预订住宿。

以上景点覆盖自然与人文景观，可根据兴趣灵活安排行程，充分体验恩施的四季之美。