恩施作为湖北西南部山水与人文交织的旅游胜地，适合自助游的景点丰富多样。以下是综合推荐及游玩建议：

一、核心自然景观推荐

恩施大峡谷

- 被《中国国家地理》评为“喀斯特地貌天然博物馆”，拥有七星寨绝壁栈道、一柱香奇峰、云龙地缝瀑布群等景观，可徒步或索道游览，部分区域需注意安全。

屏山大峡谷

- 中国版“仙本那”，以“玻璃水”闻名，悬浮小船游览可拍摄绝美画面。建议提前订票并自带零食，景区内餐饮消费较高。

云龙地缝

- 被称作“地球最美伤痕”，深邃峡谷两侧岩壁光滑，阳光照射下形成神秘光影。需注意防滑，建议徒步下山。

腾龙洞

- 中国最大溶洞，展示喀斯特地貌奇观，含钟乳石、石笋等景观，适合家庭游。

二、人文历史景点

女儿城

- 天下第一土家城，可体验土家歌舞、品尝特色小吃（如油茶汤、腊肉），夜晚灯光璀璨如童话世界。

土司城

- 中国土家族发源地，九进堂建筑群还原土司王朝，穿民族服饰拍照仅需20元，适合了解土家文化。

梭布垭石林

- 世界奥陶纪石林，形态各异的石柱如海底森林，适合摄影和自然爱好者。

三、生态与休闲体验

清江画廊

- 漂流与泛舟是亮点，可体验“龙游贡水”竹筏漂流，感受山水交融的意境。

金龙谷温泉

- 配备水上乐园及温泉浴场，适合全家放松身心。

鹿院坪村落

- 悬崖底下的氧吧村落，可追寻玄鹿足迹，适合户外探险。

四、行程建议

经典线路：

大峡谷+女儿城+清江画廊（3天）

季节选择：春秋两季（3-5月）最佳，避开暑期人流高峰

省钱技巧：淡季门票80元（旺季120元），提前订票并自带食物

以上景点可根据兴趣灵活组合，建议租车自驾以便灵活安排行程。