增城区作为广州东部的生态旅游胜地，拥有丰富的自然与人文景观，适合不同需求的踏青选择。以下是综合推荐景点及路线：

一、自然生态类踏青路线

白水寨风景区

- 以428.5米落差著称的瀑布和11.25万个/立方厘米负离子含量闻名，是“广东九寨沟”。

- 景区内包含原始森林、峡谷天池等生态资源，提供登山步径、观瀑体验及负离子呼吸区。

大埔围村

- 历史文化与生态农业结合的典范，保留传统客家建筑，获评国家AAA级旅游景区。

- 可体验农耕文化、生态农业观光及休闲度假项目，春季可赏油菜花、风铃木等。

正果镇西湖滩村

- 500亩黄花风铃木林，形成金色海洋景观，适合徒步、拍照及生态体验。

二、山水田园类踏青路线

增江画廊（增江）

- 广州第一长河，沿岸生态景观带包含湿地、浅滩及原始森林，适合骑行、亲水活动。

荔湖公园

- 20个深圳香蜜湖规模，提供环湖步道、游船及观鸟体验，兼具城市绿肺与自然景观。

莲塘春色景区

- 445.55万平方米的现代农业园区，涵盖田园观光、农耕体验及文化创意小镇，适合家庭亲子游。

三、特色主题类踏青推荐

樱花季（3-4月）

- 从化天适园：

华南地区规模最大的樱花主题景区，含13个品种樱花及多样休闲设施。

生态体验游

- 邓山村：

沿河建设15公里生态步道，提供徒步、骑行及亲水娱乐项目。

文化探索

- 1978电影小镇：

广州唯一少数民族聚集的影视文化村，可体验影视文化、手工艺制作等。

四、交通与季节建议

交通便利：各景点均位于广州东部，自驾或公共交通可达。

春季最佳：3-4月樱花盛开，5月可体验白水寨瀑布与田园风光。

生态保护：部分区域需遵守保护规定，建议选择指定步道及观景台。

以上推荐综合了自然景观、文化体验及休闲功能，可根据兴趣灵活规划行程。