根据广州的旅游资源及中老年人的需求，以下是综合推荐的旅游地点及建议：

一、白云山（南粤名山，文化地标）

自然与人文景观

白云山是广州最著名的自然景区，春日杜鹃花盛开时尤为迷人。摩星岭可俯瞰广州全景，云台花园则邻近麓湖公园，形成“云台花园-麓湖公园”生态链。 - 推荐路线：

地铁2号线至白云山站，换乘景区环保车游览摩星岭、明珠楼、麓湖等景点。

交通与住宿

- 交通：

便捷的地铁和公交网络，适合行动不便的老人。

- 住宿：山脚下的白云区酒店，环境安静且交通便利。

二、麓湖公园（城市中的绿洲）

生态与景观

麓湖公园与白云山隔江相望，春季紫荆花与木棉花交织，湖光山色如杭州西湖。公园内设有观景台和木栈道，适合散步、拍照。

交通与活动

- 交通：

步行仅需10分钟，地铁11号线云台花园站直达。

- 活动：可登高望远、赏花踏青，适合中老年群体。

三、南沙湿地（生态观鸟胜地）

自然与生态体验

南沙湿地是候鸟迁徙的重要栖息地，春季可观察红树林、芦苇丛中的鸟类。设有观鸟屋和生态岛，适合喜欢自然与宁静的游客。

交通与美食

- 交通：

自驾或乘公交12路至南沙湿地公园站。

- 美食：推荐南沙渔家海鲜、沙虫粥等特色美食。

四、其他推荐景点

广州塔（小蛮腰）：俯瞰城市全景，适合喜欢现代都市景观的老人。

陈家祠：岭南建筑代表，适合文化爱好者。

沙面岛：欧式风情街区，适合休闲散步。

五、旅行建议

季节选择：

春季（3-5月）是白云山、麓湖最佳赏花期，南沙湿地候鸟活跃。

活动安排：

建议安排半天的轻松行程，避免过度疲劳。部分景点（如白云山）需徒步，建议穿着舒适鞋具。

健康提示：

山区气温变化较大，注意增减衣物，预防感冒。

以上景点均适合中老年人，兼顾自然体验与文化氛围，可根据兴趣灵活规划行程。