根据南昌的旅游景点分布和住宿需求，以下是综合推荐：

一、核心区域推荐

八一广场商圈

- 优势：

市中心地带，毗邻客运站，购物交通便利，汇集星级酒店（如锦峰、华悦国际）和经济型住宿选择（如如家、7天连锁酒店），步行5分钟可达秋水广场、南昌之星摩天轮等景点。

- 推荐酒店：维也纳酒店（抚州大厦店）、南昌治金商务酒店（靠近火车站）、华悦国际（四星级）。

红谷滩新区

- 优势：

现代化都市区，毗邻滕王阁，步行2分钟可达，周边有万达嘉华酒店、格兰云天国际酒店等高端住宿选择，配备会议厅、健身中心等设施。

- 推荐酒店：南昌富力万达嘉华酒店（五星级）、南昌格兰云天国际酒店（65%客房可瞰赣江）、红谷滩商务酒店（靠近地铁站）。

二、其他区域选择

滕王阁区域（老城区核心）

- 推荐酒店：

- 高端：南昌瑞颐大酒店（61层江景房，可俯瞰滕王阁与赣江）；

- 中档：滕王阁美居酒店（法式设计，步行两分钟可达）；

- 经济型：汉庭酒店（滕王阁店）。

秋水广场/八一起义纪念馆

- 推荐酒店：

维也纳酒店（抚州大厦店）、华悦国际（四星级）。

青山湖区/梅岭生态区

- 适合人群：

自然爱好者，推荐选择公寓式酒店或短租形式，价格约1500-2000元/月。

三、住宿建议

预算有限：优先选择连锁经济型酒店（如如家、汉庭），或选择青年旅社（注意避开居民区噪音问题）。

追求舒适：推荐江景房或滕王阁附近酒店，部分高端酒店提供健身、餐饮等配套服务。

交通便利：地铁1/2号线覆盖主要景点，出行方便。

四、游玩路线参考

Day1：八一广场 → 江西省美术馆 → 万寿宫 → 滕王阁

Day2：江西省博物馆 → 南昌之星摩天轮 → 朝阳江滩公园

Day3：文泉禅寺 → 鸟屿浮云塔 → 八大山人纪念馆

以上推荐综合了景点分布、交通便利性和住宿性价比，可根据个人需求灵活选择。