根据东莞的旅游资源分布和住宿需求，以下是综合推荐的区域及住宿选择建议：

一、核心推荐区域

莞城区

- 人民公园附近：

解放路、莞太大道集中了多家经济型酒店和旅店，交通便利且靠近景点。 - 南城：康帝国际酒店等高端酒店提供现代化设施，适合商务或高端游客。

虎门镇

- 服装产业聚集区：

靠近虎门大桥、黄河商业城等景点，推荐丰泰花园酒店、豪门大饭店等。 - 东门老街：适合体验当地文化和夜生活，周边住宿选择多样。

厚街镇

- 家具产业基地：

嘉华大酒店等五星级酒店设施完善，适合商务旅行。 - 可园：靠近可园历史街区，推荐选择靠近景区的酒店或短租。

二、性价比住宿推荐

经济型酒店：如东莞万富万达文华酒店（50-80元/天），配备免费泳池和交通接送服务。- 青年旅社：东城区初见行旅等以书为主题的民宿，适合背包客和年轻人。- 短租形式：在石龙、松山湖等区域可预订性价比高的短租公寓。

三、住宿选择建议

按行程规划：

- 3天游玩：建议安排在莞城区住宿2天，虎门1天，厚街1天，方便交通衔接。 - 景点集中区域：若主要游览南城、东城等景点，可优先选择市中心酒店。

注意事项：

- 旅游旺季需提前预订，避免节假日涨价。 - 背包族推荐选择卫生条件良好的中小旅社，避免城中村小旅馆。 - 部分酒店提供24小时前台服务，可利用其行李寄存和票务咨询。

四、交通提示

市内交通：东莞公交、打车便捷，部分酒店提供接送服务。- 周边景点：如松山湖、旗峰山等需自驾或租车。

通过以上区域及住宿推荐，可兼顾性价比与便利性，满足不同旅游需求。