根据湛江的旅游住宿需求，以下是综合推荐区域及特色选择：

一、核心住宿区域推荐

霞山区

- 优势：

靠近海滨公园、渔港公园，交通便利，适合初次到访游客。 - 推荐酒店：

- 7天优品酒店（霞山步行街店）：淡季120-180元/晚，性价比高。 - 城市便捷酒店（赤坎世贸大厦店）：步行可达老街，淡季130-180元/晚。

赤坎区

- 优势：

老城区文化氛围浓厚，美食集中（如水井头油条），适合体验当地生活。 - 推荐酒店：

- 金辉煌永利酒店：海滨大道步行5分钟可达，淡季350-450元/晚。

开发区（赤坎）

- 优势：

商业中心，适合商务出行或追求便利的游客。 - 推荐酒店：

- 湛江华和国际酒店：万达广场附近，淡季300-400元/晚。

二、特色住宿选择

海景度假村

- 鼎龙湾：

含国际品牌酒店（如艾美、喜来登）及海景公寓，适合家庭或多人出行，部分套餐含水世界门票。 - 山珍海味套餐：如茂德公鼓城度假区，提供海鲜自助餐、温泉体验及非遗文化活动。

温泉酒店

- 理塘酒店：

亚热带海滨风格，配备私人海滩及传统粤西年例宴，适合放松身心。 - 白天鹅酒店：五星级标准，提供海鲜餐饮及粤西非遗文化体验套餐。

三、高消费推荐

高端酒店：如皇冠假日酒店（国际品牌管理），适合商务宴请或奢华度假。- 私属海岸线酒店：鼎龙湾提供16公里私属海岸线，配备健身房、游泳池等设施。

四、住宿预算参考

| 区域 | 价格范围 | 特色 | 适用场景 |

|------------|----------------|--------------------|------------------|

| 经济型 | 100-300元/晚 | 霞山区/赤坎区| 背包客、预算有限 |

| 中端 | 300-600元/晚 | 开发区/金辉煌永利 | 商务出行、家庭度假 |

| 高端 | 600元以上/晚 | 白天鹅酒店、鼎龙湾 | 商务宴请、奢华体验 |

五、注意事项

海鲜餐饮：

霞山水产品市场海鲜新鲜但需注意称重陷阱，建议选择加工排档。2. 景点交通：湖光岩环湖电瓶车下午5点停运，需穿防滑鞋徒步。3. 套餐优惠：部分酒店（如丽呈睿轩）提供早茶折扣或亲子套餐，可提前预订。

以上推荐综合了交通便利性、性价比及特色体验，可根据需求灵活选择。