在人生低谷期选择旅游目的地时，结合不同场景的心理疗愈效果和实际可行性，可参考以下推荐：

一、自然风光类

桂林山水

漓江的山水田园风光能让人在自然中找到宁静，乘船游览可欣赏峰峦、江水与田园的和谐，适合通过视觉享受缓解压力。

大理洱海

融合白族、汉族文化的古城，洱海湖畔的散步和咖啡馆体验能让人远离喧嚣，感受温暖阳光与自然气息。

敦煌莫高窟与鸣沙山

甘肃省的沙漠与历史遗迹结合，莫高窟的壁画和鸣沙山的月牙泉能让人在历史的长河中找到内心平静。

西藏宗教与自然景观

神秘的宗教文化与壮丽雪山（如布达拉宫）共同构成治愈系景观，适合追求精神升华的旅行者。

二、文化小镇与古城类

丽江古城

保留纳西族文化的古镇，夜晚的夜市和街头表演能带来欢声笑语，帮助重拾生活热情。

束河古镇

西塘古镇以水乡风情著称，白天游览古建筑，夜晚体验酒吧和手工艺活动，适合喜欢文艺氛围的人。

大理古城

白族文化与多元民族交融的古城，苍山洱海环抱中可体验慢生活节奏。

三、历史与人文类

南京紫金山

可登临中山陵、明孝陵等历史遗迹，通过自然与人文景观的结合，反思人生困境。

南开大学墓地

卢帧教授推荐的独特旅行地，通过拜访名人墓地，改变看待问题的视角，适合有深度思考需求的旅行者。

四、其他推荐

菜市场：

体验烟火气，找回生活热情（适合城市居民）。

图书馆：沉浸知识海洋，通过阅读获得力量与灵感。

公园：清晨散步或冥想，感受自然疗愈效果（如北京朝阳公园、上海世纪公园）。

选择建议：

自然爱好者优先考虑桂林、大理、敦煌；

文艺青年可选丽江、束河；

深度探索者推荐敦煌、西藏；

城市居民可尝试菜市场或公园短途疗愈。旅行中注意保持规律作息，结合户外活动与内心反思，将有助于更快走出低谷。