根据2025年4月的最新情况，上海疫情下的旅游推荐如下，结合景点类型、人流密度及防疫要求综合整理：

一、必游景点推荐

上海长风海洋世界

- 类型：

4A级景区，普陀区大型水族馆，展示丰富海洋生物及互动表演，适合亲子游。

顾村公园

- 类型：

生态城市公园，提供骑行、徒步等多样化活动，环境优美且人流适中。

东方绿舟

- 类型：

生态旅游区，包含湿地观光、科普教育等板块，适合自然爱好者。

东平国家森林公园

- 类型：

郊野公园，提供登山、溯溪等户外活动，适合家庭及户外爱好者。

上海之巅观光厅（上海中心大厦店）

- 类型：

摩天观景台，俯瞰上海全景，适合登高爱好者。

比斯特上海购物村

- 类型：

综合商业区，集购物、餐饮、娱乐于一体，适合休闲放松。

二、近郊游推荐

广富林文化遗址

- 亮点：

江南水乡风格的文化遗址，可体验传统工艺与现代交融的景观。

召稼楼古镇

- 亮点：

保存完好的江南古镇，适合感受历史文化氛围。

上汽国际赛车场

- 亮点：

专业赛车场，可参观赛车文化及体验驾驶乐趣。

知青博物馆

- 亮点：

红色文化主题博物馆，适合青少年及历史爱好者。

三、注意事项

防疫要求：部分景点需提前预约并佩戴口罩，建议通过官方渠道确认最新规定；

人流管理：热门景点可能面临较大人流压力，建议错峰出行；

交通规划：部分景点位于郊外，需提前规划好交通路线，避免拥堵。

以上推荐综合了景点的代表性、人流状况及防疫建议，可根据兴趣灵活选择。