天长市作为兼具历史与自然风光的旅游城市，以下是综合多个权威来源推荐的必去景点及游玩建议：

一、历史人文类推荐

龙岗古镇

- 古称“芙蓉岗”，拥有“千年古镇”“皖东水乡”等称号，是抗战时期中国人民抗日军政大学第八分校的旧址，现为全国国防教育示范基地。 - 游玩亮点：

可参观古建筑群、红色文化遗址，感受革命历史底蕴，适合历史爱好者及团体游客。

沃公祠

- 始建于明嘉靖年间的道教古建筑，纪念抗倭将领沃田，兼具历史沧桑感与文化厚重感。 - 特色：

园内古木参天，环境幽静，适合喜欢传统文化与历史的游客。

护国寺

- 历史悠久的佛教寺院，位于园林路123号，适合宗教信仰者及文化探索者。 - 最佳季节：

秋季红叶与古建筑相映，景色尤为迷人。

二、自然生态类推荐

红草湖湿地公园

- 面积6000亩，以杨树林和红草湿地为特色，形成“三面环堤、四面临水”的生态景观。 - 活动建议：

可乘船游览、观鸟，或徒步探索原始森林与茶园。

井亭生态旅游度假区

- 覆盖5平方公里原始森林与茶园，森林覆盖率超60%，提供生态探险与茶文化体验。 - 亮点：

仿古徽派建筑与自然风光结合，适合家庭及户外爱好者。

三、现代休闲类推荐

天长市奥林匹克健康公园

- 集运动、休闲、健身于一体，设有多个运动设施与赏花区域。 - 适合人群：

年轻人及健身爱好者，夏季可举办户外活动。

釜山卧龙公园

- 古战场遗址与古镇结合，包含草庙山、红草湖等元素，兼具历史与自然美感。 - 体验项目：

可体验古渡文化、湿地生态观察等特色活动。

四、其他推荐景点

崇本门：重修后的明清古城墙遗址，设有博物馆展示天长历史。

清真寺：滁州唯一伊斯兰教寺庙，适合了解宗教文化的游客。

天长市博物馆：收藏新石器至明清文物，尤其是汉墓玉器等珍贵展品。

游玩建议

季节选择：秋季（红叶季）与春季（生态繁茂期）为最佳，但夏季也有适合水上与户外活动的区域。

交通提示：部分景点需自驾前往，建议提前规划路线，并关注景区开放时间。

以上推荐综合了历史、自然与现代元素，可根据兴趣灵活安排行程。