云南作为旅游胜地，为孕妇提供了多个适合的旅游选择。以下是综合推荐及注意事项：

一、昆明推荐景点

翠湖公园

- 四季如春的气候，适合孕妇散步、晒太阳。公园内设有孕妇专用休息区，提供贴心服务。

- 亲子游推荐：

可带孩子游览滇池，泛舟湖上或参观世博园、石林等自然与人文景观。

大理洱海

- 高原湖泊风光旖旎，适合低海拔地区孕妇。可乘游船游览洱海，或骑行环湖，感受民族风情。

- 亲子活动：

蝴蝶泉可观察蝴蝶群，崇圣寺三塔提供历史教育场景。

丽江古城

- 古朴宁静的纳西族文化氛围，适合孕妇放松身心。四方街、木府等景点适合悠闲游览，周边束河古镇、黑龙潭公园可延伸行程。

二、大理推荐景点

大理古城

- 完整保存的古城风貌，可让孩子体验历史韵味。古城内设有亲子互动体验项目。

洱海周边

- 适合骑行或乘坐游船，欣赏湖光山色。喜洲白族民居和双廊古镇适合家庭游。

三、丽江推荐景点

玉龙雪山

- 高山景观需谨慎选择，孕中期可考虑索道游览，欣赏雪山美景。

拉市海

- 可体验骑马或草原活动（需专业指导），感受高原生态。

四、注意事项

避开高强度活动：

避免攀登、长时间徒步等，选择轻松的景点如公园、洱海等。

医疗保障：

提前了解目的地医疗资源，携带常用药品，并购买旅游保险。

短途旅行：

建议安排2-3天行程，避免过度疲劳，尤其是孕晚期。

云南的景点以低海拔、自然风光和人文体验见长，配合合理规划，孕妇可安全享受旅程。