莆田作为历史与自然景观并存的旅游城市，以下为综合推荐景点及行程建议：

一、文化历史类

湄洲岛·妈祖祖庙

- 核心亮点：

妈祖文化的发源地，拥有世界最大的妈祖信仰群体（近2亿信众）。 - 推荐行程：

- Day1：参观妈祖祖庙、升天古迹、天后宫，感受海洋文化。 - Day2：游览黄金沙滩、湄屿潮音，体验水上活动。 - 美食推荐：妈祖面、海蛎饼。

南少林寺

- 核心亮点：

佛教禅宗文化重要传承地，南拳发源地，可观看武术表演。 - 行程安排：

- Day1：参观大雄宝殿、禅修区，了解南少林历史。 - Day2：观看南拳表演，体验禅武文化。

广化寺

- 核心亮点：

福建四大丛林之一，全国样板寺庙，拥有宋代古佛塔和楠木雕观音像。 - 推荐行程：

- Day1：游览山门殿、天王殿，感受古朴禅意。 - Day2：登高望远，俯瞰莆田市全景。

二、自然景观类

九鲤湖

- 核心亮点：

以“湖、洞、瀑、石”四奇著称，与武夷山齐名，有“鲤湖飞瀑天下奇”之美誉。 - 行程安排：

- Day1：乘船游览九鲤飞瀑、九鲤三洞。 - Day2：探索洞穴奇观，感受大自然的鬼斧神工。

九龙谷国家森林公园

- 核心亮点：

莆田“后花园”，拥有五漂瀑布、仙客岩等景观，适合徒步探险。 - 推荐行程：

- Day1：游览九漈瀑布、峡谷风光。 - Day2：尝试漂流或登高观景台。

菜溪岩风景区

- 核心亮点：

以丹霞地貌著称，拥有南方罕见“雪山”景观，适合摄影爱好者。 - 推荐行程：

- Day1：徒步游览仙游峰、玉女峰。 - Day2：探索岩洞景观，感受丹霞奇观。

三、休闲体验类

木兰陂

- 核心亮点：

世界级古代水利工程，可参观灌溉系统，了解农耕文化。 - 推荐行程：

- Day1：游览木兰陂遗址，了解历史作用。 - Day2：周边农田体验采摘活动。

兴化府历史街区

- 核心亮点：

莆田版三坊七巷，古色古香建筑与市井气息交织，适合夜游。 - 推荐行程：

- Day1：游览兴化府古街、广化寺。 - Day2：品尝兴化米粉、海蛎煎。

四、其他推荐景点

海峡艺雕旅游城：红木艺雕工艺品集散地，适合艺术爱好者。- 汀港山：登山观景台，俯瞰莆田全景。

季节提示：

湄洲岛、南少林寺全年开放，但妈祖诞生日（农历三月廿三）期间游客较多。- 九鲤湖、木兰陂等自然景区适合春秋季节游览。以上推荐综合了文化、自然与休闲体验，可根据兴趣灵活规划行程。