汕尾作为海滨旅游城市，提供多样化的住宿选择，涵盖高端度假酒店到经济型住宿，满足不同需求。以下是综合推荐：

一、红海湾遮浪半岛

特色：半封闭海湾，三面环海，拥有72公里海岸线，含4公里金色沙滩与天然礁石群，被誉为“中国观浪第一湾”。

住宿推荐：

酒店：得胜宾馆（三星级，淡季约200元/标间）

度假村：遮浪半岛度假区提供酒店式公寓，配备健身房等设施

活动建议：冲浪、帆船、潜水，傍晚可观赏日落。

二、金町湾

特色：4A级滨海度假区，7公里免费开放沙滩，海水清澈，适合家庭亲子游与水上活动。

住宿推荐：

公寓：海丰万怡酒店（含24小时健身房）

民宿：周边平价海景房，近海且交通便利

亮点：可体验风帆礼堂观海、海上运动等设施。

三、市区住宿

性价比高：100元可入住经济型酒店，推荐泰森酒店或家信利短租，位于三马路小吃街附近，交通便利。

推荐区域：三马路商圈集中餐饮与娱乐设施，适合短途停留。

四、其他推荐地点

海丰县：历史人文与海岛景观结合，推荐万怡酒店或铂顿国际公寓，适合追求文化体验的游客。

保利金町湾：高端滨海度假区，含私人沙滩与观海礼堂，适合度假放松。

五、旅行建议

旺季预订：

部分酒店节假日需提前预约。

海鲜美食：

搭配当地海鲜（如鲍鱼、龙虾）及甘草水果，体验海岛风味。

交通规划：

市区至红海湾/金町湾车程约1.5小时，租车或自驾更灵活。

以上推荐综合了自然景观、住宿性价比及活动体验，可根据预算与偏好选择。