根据南昌的旅游景点分布和交通便利性，以下是住宿推荐区域及理由：

一、核心推荐区域

八一广场及周边

- 优势：

位于市中心，毗邻八一起义纪念馆、万寿宫、滕王阁等主要景点，步行可达秋水广场和南昌之星等夜景地标。

- 住宿选择：推荐老福山、绳金塔附近，交通便利且景点集中。

红谷滩新区

- 优势：

靠近地铁1/2号线，覆盖万达广场、秋水广场、南昌之星等核心区域，商业配套完善。

- 推荐酒店：万达广场附近性价比高，或选择蔓旅酒店等高端度假型住宿。

二、其他推荐区域

孺子路/中山路商圈

- 优势：

老城区中心，步行可达八一广场、绳金塔等景点，周边商场、美食丰富。

- 住宿建议：老福山火车站区域，适合乘火车抵达的游客。

青山湖区

- 优势：

靠近青山湖公园、南昌国际会展中心，适合家庭游或商务人士。

- 住宿推荐：新区住宅小区，环境较好且交通便利。

三、交通与出行建议

地铁出行：大部分景点均位于地铁1/2号线沿线，可直达或换乘。

公交/大巴：部分景点（如海昏侯遗址）需乘坐公交（如13元昆明公交线路）或机场大巴。

四、注意事项

旺季住宿紧张：节假日建议提前预订酒店，优先选择靠近地铁口的综合商圈。

景点分布：滕王阁与八一起义纪念馆距离较远，建议安排一整天的行程。

综上，八一广场或红谷滩新区是南昌旅游住宿的最方便选择，兼顾景点可达性、交通便利性与生活配套。