南宁作为广西省会，兼具历史文化与自然景观，以下是暑假旅游的推荐景点及活动建议：

一、历史文化类推荐

三街两巷历史文化街区

- 南宁传统市中心，包含兴宁路、民生路等老街及金狮巷、银狮巷等古巷，集中了南宁最丰富的非遗项目（如邕剧、粤剧）和特色小吃。 - 活动建议：白天自由逛街购物，晚上可观看非遗表演或夜市摊位。

广西民族博物馆与方特东盟神画

- 广西民族博物馆：

展示广西12个世居民族文化，可体验铜鼓文化、民族服饰等。 - 方特东盟神画：通过高科技手段呈现东南亚十国文化，适合亲子游和科技爱好者。

青秀山风景区

- 南宁“绿肺”，包含山水景观、缆车及植物园，适合徒步、观鸟及休闲。 - 特色活动：夏季可参加山歌对唱（如五象总部基地的恒大紫薇府）、竹竿舞等民俗活动。

二、自然与生态类推荐

邕江风光带与龙虎山

- 邕江泛舟：

夏季江水清凉，可体验游船、竹筏等水上活动。 - 龙虎山：广西最高峰，提供登山、露营及观日出/日落体验。

明仕田园与通灵大峡谷

- 明仕田园：

以山水田园风光著称，适合乡村骑行、生态摄影。 - 通灵大峡谷：包含地下暗河、溶洞及天生石桥，适合探险与自然爱好者。

防城港海鲜与生态游

- 海鲜美食：

防城港海鲜餐厅提供新鲜海产，推荐尝试石斑鱼、虾蟹等。 - 白浪滩与金滩：适合潜水、沙滩排球及环岛骑行。

三、休闲娱乐类推荐

高空泳池与水上乐园

- 御玺君临湾：

南宁首个无边高空泳池，适合拍照与水上运动。 - 南子湖水世界：提供游泳、水滑梯等设施，适合家庭娱乐。

主题公园与动物园

- 南宁动物园：

包含珍稀动物展区及互动体验。 - 方特东盟神画：结合高科技与东南亚文化，适合亲子及年轻人。

四、特色体验推荐

三月三民俗活动

- 每年4月中旬至5月，南宁举办盛大的“广西三月三·八桂嘉年华”，包含山歌对唱、竹竿舞及传统手工艺体验。 - 推荐路线：宾阳·大圣山徒步、陈平名山自然氧吧等。

研学与科普游

- 广西药用植物园：

结合自然博物馆与园博园，开展生物科普与植物染色体验。 - 方特东盟神画：提供东南亚文化研学课程，适合学校团体。

旅行建议：

夏季气温较高，建议携带防晒用品及轻便衣物；

部分景点（如青秀山、龙虎山）需提前规划徒步路线；

民歌湖、高空泳池等新兴景点适合拍照打卡，可结合南宁特色美食（如柠檬鸭、螺蛳粉）丰富行程。