根据34天的时间长度，可以规划涵盖自然、文化、海岛等多样化景点的行程。以下分阶段推荐适合的旅游地及活动：

一、川西高原（17天）

九寨沟与黄龙

- 九寨沟：欣赏诺日朗瀑布、五花海等自然景观，体验藏区文化。

- 黄龙：游览黄龙寺、五彩池，感受钙化地貌的神奇。

峨眉山与乐山大佛

- 峨眉山：徒步至金顶，体验佛教文化与云海景观。

- 乐山大佛：参观世界最大的石刻佛像，了解历史背景。

稻城亚丁与四姑娘山

- 稻城亚丁：探索神山雪域，观赏高原湖泊与藏式村落。

- 四姑娘山：徒步或骑马，感受雪山草原的壮美。

二、海岛与海岸线（7天）

海南三亚亚龙湾

- 享受潜水、海滩度假，体验热带风情。

- 可安排蜈支洲岛潜水或呀诺达雨林探险。

福建平遥古城

- 古城游览：穿梭于明清街巷，参观城墙与古宅。

- 体验晋商文化，品尝平遥牛肉、推光漆器。

三、历史与都市（7天）

北京故宫与长城

- 故宫：参观明清宫殿，了解皇家文化。

- 长城：八达岭或慕田峪徒步，感受历史沧桑。

上海外滩与南京中山陵

- 外滩：夜探黄浦江，游览万国建筑。

- 中山陵：参观伟人陵墓，了解近代历史。

四、高原与神秘体验（3天）

德宗温泉与药蛇共浴

- 西藏德宗：泡疗于药蛇环绕的天然温泉，体验高原疗愈。

六盘山与乐业天坑

- 六盘山：徒步穿越盘山公路，观赏云海与野生动物。

- 乐业天坑：探索世界最大天坑群，体验自然奇观。

五、季节性推荐

春季（3-4月）：

川西梨花、大理洱海。

夏季（6-8月）：海南亚龙湾、九寨沟避暑。

秋季（9-11月）：稻城亚丁红叶、九寨沟彩林。

冬季（12-2月）：雪域高原（川西、海南）。

行程建议：

川西线路建议4-5天深度游玩，九寨沟+黄龙可安排2天；

海岛与热带风情推荐3-4天，海南亚龙湾需提前订房；

历史文化类景点建议安排2-3天，北京、西安等大城市景点集中；

注意高原反应，川西、九寨沟等地需备防寒衣物及药品。