福鼎作为历史与自然景观并存的旅游城市，以下推荐景点可根据兴趣灵活选择：

一、自然与山水景观

太姥山

- 中国东部的道教名山，被誉为“海上仙都”。以奇峰怪石（如百步云梯、天柱峰）、云海缭绕著称，包含九鲤溪瀑、一线天等自然奇观。 - 适合登山、观雾、摄影，冬季可避寒，夏季可纳凉。

嵛山岛

- 闽东最大的列岛，拥有“南国天山”之称的万亩草场和神秘天湖。可进行海钓、露营、观日出日落，沙滩细腻，礁石形态各异。

牛郎岗海滨景区

- 以“碧海金沙”闻名，提供海钓、踏浪、摩托艇等娱乐项目。沙滩平缓，礁石景观多样（如鸳鸯礁、织女洞），气候宜人。

二、茶文化体验

福鼎白茶博物馆

- 了解白茶制作历史，可参观茶园、体验采茶，品尝正宗福鼎白茶（4-5月最佳）。推荐前往白琳古镇或点头镇茶园。

鼎文化公园

- 融合茶文化与生态景观，包含茶园、生态茶园、观景台等，适合亲子游、摄影及品茶。

三、历史与人文景观

冷城古堡与秦屿古镇

- 冷城古堡保留明清建筑风格，秦屿古镇则融合古朴石板路与现代休闲设施，适合历史爱好者与摄影爱好者。

赤溪村与南洋风情

- 藏有南洋风格土楼，可体验南洋美食、手工艺，感受独特人文氛围。

四、休闲与度假推荐

小白鹭海滩

- 洁白沙滩适合观潮、踩沙、垂钓，配备水上活动设施，是度假放松的好去处。

马祖村与东角村

- 靠近海岛码头，提供民宿住宿，可观赏日出日落，体验渔村生活。

旅行建议：

夏季（6-8月）适合海岛与山水景观；

春秋季（3-5月）适合茶园与户外活动；

提前预约茶园体验，并注意景区环保。