根据上海秋冬季节的自然与人文景观特色，以下是推荐旅游地及活动建议：

一、自然景观类推荐

崇明生态园

- 水仙与腊梅：

冬季可观赏双地理标志崇明水仙（1月-2月）和腊梅（12月-次年1月），水仙花香浓郁，腊梅则带有一丝幽香。

- 候鸟观鸟：11月-次年3月吸引大量候鸟，东滩湿地生态丰富，适合观鸟爱好者。

- 水杉林与水森林：东平国家森林公园提供冬季水杉林骑行或漫步，西沙“水森林”景观独特，适合家庭亲子游。

共青森林公园

- 金黄蜡梅：

风雨桥南侧金黄蜡梅盛开，素心蜡梅与古朴建筑相映，香气浓郁，冬季赏梅胜地。

曲水园与珠溪园

- 历史与自然交融：

曲水园内的乾隆年间的重瓣蜡梅（12月-次年1月）与江南园林景观结合，珠溪园则以九曲桥旁的水杉林和蜡梅林著称，假山流水与梅香营造诗意氛围。

浦江郊野公园

- 芦苇与水杉：

冬季芦苇金黄摇曳，水杉挺拔守卫，形成生态画卷，适合摄影和散步。

二、人文景观类推荐

徐汇区衡复音乐街区

- 音乐文化地标：

包含上海音乐学院旧居、音乐城堡等历史建筑，可体验音乐演出、爵士乐等文化活动，适合音乐爱好者。

青浦区蟠龙天地

- 江南水乡新天地：

开放式街区兼具传统江南韵味与现代休闲氛围，适合打卡拍照及品尝特色美食。

三、其他推荐

崇明东滩：冬季候鸟栖息地，可结合观鸟与生态摄影。

长兴岛郊野公园：草莓采摘与红烧羊肉美食不容错过。

季节提示：秋冬天气较凉，建议携带保暖衣物，部分景点如共青森林公园需注意防滑。部分活动（如观鸟）需提前查询开放时间。