西藏旅游景点丰富多样，涵盖自然风光、人文历史和宗教建筑等多个维度。以下是综合推荐的热门旅游地及特色活动：
一、拉萨市核心景点
布达拉宫 世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑，集宫殿、寺院和城堡于一体，珍藏大量佛像、唐卡等文物，可俯瞰拉萨全景。
大昭寺
藏传佛教标志性寺庙，融合藏、唐、尼泊尔建筑风格，供奉文成公主带来的释迦牟尼佛像，是朝圣者心中的圣地。
八廓街
老牌转经道，围绕大昭寺，汇聚各地朝拜者，可体验藏族传统转经仪式，感受浓郁宗教氛围。
罗布林卡
历代达赖喇嘛夏宫，占地36万平方米，以格桑颇章园林著称，展现藏式皇家园林艺术。
色拉寺与甘丹寺
拉萨两大格鲁派寺庙，色拉寺以壁画闻名，甘丹寺是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一。
二、自然与峡谷景观
雅鲁藏布大峡谷
世界最大峡谷，春季桃花盛开时尤为壮观，可徒步或乘坐游船游览。
纳木错
西藏三大神湖之一，湖水碧蓝，与念青唐古拉山构成高原圣景，适合摄影和观鸟。
羊卓雍错
藏语“碧玉湖”，三大圣湖之一，湖水清澈，倒映雪山，适合徒步或观湖。
林芝巴松措
藏东第一湖，湖水碧绿，周边群山环绕，适合生态摄影和休闲游。
三、宗教与历史遗迹
扎什伦布寺
日喀则最大寺庙，建筑宏伟，金顶林立，是藏传佛教格鲁派六大寺庙之一。
冈仁波齐
全球公认神山，被多宗教共同认定为圣地，适合徒步转山或宗教朝圣。
古格王朝遗址
神秘消失的古城，保留壁画、雕塑等艺术遗迹，适合历史爱好者探索。
四、高原体验与户外活动
珠穆朗玛峰大本营
可徒步至5200米大本营，观赏珠峰全景，体验高原风光。
羊卓雍措湖畔徒步
沿湖徒步，欣赏高原湖泊与雪山景观，适合户外爱好者。
纳木错冰川探险
夏季可探冰川，体验冰川徒步或科考活动。
五、季节性活动推荐
桃花节： 林芝（3-4月）和山南（4月）举办，可赏桃花与藏族节日。 雪季体验
旅行建议：
拉萨市景点集中，建议安排3-4天深度游览；
林芝、山南以自然风光为主，适合4-5天行程；
日喀则、阿里地区需防高反，建议逐步适应海拔；
购买旅游保险，尊重当地宗教习俗。
