云南五月份气候宜人，自然与人文景观丰富，适合多种旅游体验。以下是综合推荐的目的地及行程建议：
一、自然风光类
大理洱海与苍山 - 洱海骑行或乘船游览，可环湖欣赏白族村落与山水画卷；
- 苍山徒步或索道登顶，俯瞰洱海全景。 - 建议选择喜洲古镇或双廊民宿体验白族文化。
丽江玉龙雪山
- 搭乘索道至云杉坪或牦牛坪，观赏冰川与雪山；
- 下山后游览蓝月谷、白水河等生态景观。 - 可体验纳西族文化，品尝丽江特色美食。
香格里拉普达措公园与草原
- 漫步高原草甸，观赏藏式转经筒与野生动物；
- 夏季可体验骑马或徒步活动。 - 迪庆中甸的“心中的日月”景观令人陶醉。
怒江大峡谷与虎跳峡
- 乘坐游船游览怒江，感受“怒江三峡”的磅礴气势；
- 虎跳峡以险峻著称，适合探险爱好者。
二、人文历史类
昆明石林与滇池
- 石林被誉为“天下第一奇观”，适合摄影；
- 滇池可游船观鸟，冬季还能看到红嘴鸥。 - 昆明市内可逛世博园、翠湖公园等。
丽江古城与束河古镇
- 丽江古城是世界文化遗产，可参观四方街、木府；
- 束河古镇更宁静，适合体验原生态纳西生活。 - 可参与纳西族传统手工艺制作。
大理古城与崇圣寺三塔
- 大理古城历史悠久的建筑群，适合深度游；
- 崇圣寺三塔是南诏文化象征，可登高俯瞰洱海。
三、特色体验类
泸沽湖摩梭文化
- 乘船前往泸沽湖，体验摩梭走婚习俗；
- 可参观里格半岛，感受高原湖泊的神秘。
元阳梯田与油菜花海
- 元阳梯田在五月份可观赏金黄色彩，适合摄影；
- 西双版纳热带植物园提供丰富的生态体验。
迪庆高原风光
- 五月份草原开始返青，可体验藏族歌舞节；
- 迪庆中甸的藏式建筑与自然景观融合。
四、行程安排建议
昆明（3天）： 石林、滇池、花市，适合初到游客； 大理（3天）
丽江（3天）：丽江古城+玉龙雪山，文化体验丰富；
香格里拉（4天）：普达措公园+高原风光，建议提前预订住宿；
泸沽湖（2天）：宁蒗转车+湖上活动，需注意高原反应。
注意事项
云南多高原地区，注意防晒与防寒；
部分景点需提前预约（如玉龙雪山、丽江古城）；
西双版纳、泸沽湖等地交通较远，建议包车或拼车。
