云南五一旅游推荐如下，结合自然风光、文化体验和人少选择进行分区域推荐：
一、大理洱海及周边
大理古城 - 洱海标志性景点，可游览古城墙、三塔及白族民居，体验白族三月街等民俗活动。
- 活动推荐：穿古装游览、拍摄三塔全景、品尝鸡豆凉粉。
洱海环游
- 租车环海，可登上圣托里尼观景台俯瞰洱海全景，或选择喜洲古镇感受白族传统建筑。
大理周边村落
- 周边彝族村落可体验民族服饰、参与歌舞活动，感受多元文化。
二、丽江古城与玉龙雪山
丽江古城
- 世界文化遗产，漫步古街可欣赏纳西族建筑，参与纳西舞表演或品尝酥油茶。
- 特色体验：古城内住宿推荐、东巴文化体验。
玉龙雪山
- 云南最高峰，可徒步冰川公园、乘坐索道至蓝月谷，感受童话般雪景。
- 活动推荐：雪地探险、蓝月谷摄影。
拉市海草原
- 五一可体验骑马、草原露营，观赏候鸟迁徙（需注意季节变化）。
三、香格里拉高原风光
普达措国家公园
- 五一植被复苏，适合徒步、环湖骑行，欣赏高原湖泊与原始森林。
- 活动推荐：高原摄影、生态观察。
虎跳峡与梅里雪山
- 虎跳峡可体验徒步探险，梅里雪山（卡瓦格博峰）提供朝圣与摄影机会。
四、昆明滇池与石林
滇池
- 五一樱花/杜鹃盛开，适合骑行、游船，参观云南民族村了解多元文化。
石林
- 奇特喀斯特地貌，可登大观台俯瞰全景，体验彝族民俗活动。
五、小众秘境推荐
弥勒东风韵
- 艺术小镇，万花筒建筑与摩洛哥风格融合，适合拍照与深度游。
抚仙湖与普者黑
- 抚仙湖：湖光山色适合潜水、游船；普者黑：荷花季可赏荷、体验彝族文化。
六、行程规划建议
时间分配： 大理丽江各安排2-3天，香格里拉1-2天，昆明1天，机动安排其他景点。 避开人流
交通提示：云南路况良好，租车自驾方便；高原地区注意防晒与高原反应。
云南五一气候多样，涵盖热带、高原、古城等多种景观，可根据偏好灵活规划行程。
