大理作为热门旅游城市，景点分布广泛且层次丰富。根据旅游需求和行程规划，以下是推荐的首选景点及建议：

一、核心历史人文景点

大理古城

- 作为白族文化核心区，古城保存明清建筑风格，棋盘式街道与古色古香店铺构成文艺氛围。 - 农历三四月气候宜人，适合休闲漫步、体验白族民俗（如养花、咖啡馆）。

崇圣寺三塔

- 大理标志性佛教建筑，含三座古塔及倒影公园，可拍摄全景照片。

喜洲古镇

- 白族聚居地，保存传统民居与木雕艺术，严家大院博物馆展示白族历史。

二、自然与生态景观

洱海

- 被称作“高原明珠”，可环湖骑行、乘船游览，东岸双廊与玉几岛是摄影黄金地。 - 沿岸村落如才村（《心花怒放》取景地）提供生态体验。

苍山

- 西南部山脉，含十九峰雪景与云海，适合徒步、缆车或观赏日出日落。

三、特色街区与体验

双廊古镇

- 三面临山，湖光山色交融，可游览太阳宫、月亮宫，体验白族艺术氛围。 - 建议住宿一晚，傍晚泛舟湖上更佳。

海东新区

- 近年开发的旅游区，包含咖啡馆、雪月观赏地等现代体验，适合休闲放松。

四、行程建议

Day1：

抵达大理古城，游览古城核心区，体验白族生活。

Day2：环洱海骑行或乘船，下午前往双廊古镇。

Day3：苍山一日游（可选徒步或缆车），返程前自由活动。

五、注意事项

洱海骑行需注意安全，建议租用专业装备。

古城内多为石板路，建议穿舒适的鞋子。

夏季注意防晒，高原地区避免剧烈运动。

以上推荐综合了大理的代表性景点与体验，可根据个人偏好灵活调整行程。