大理作为白族文化与自然风光交融的旅游胜地，以下是必去的推荐景点及游玩建议：

一、核心文化地标

大理古城

- 云南四大古城之一，南诏国和大理国都城，棋盘式街道与白族建筑风格著称。可游览古城墙、复兴路商业街、酒吧街，体验白族三道茶和音乐表演。

- 最佳游览时间：

农历三四月（11月-次年3月）天气晴好，适合户外活动。

崇圣寺三塔

- 大理象征，南诏国皇家建筑，重建后巍峨壮观。可登塔俯瞰洱海全景，感受历史与自然的交融。

洱海

- 白族母亲湖，含三岛、四洲、九曲，被誉为“群山间的无瑕美玉”。推荐环洱海自驾或骑行，重点游览双廊古镇（洱海神光）、喜洲古镇（白族建筑）及才村（电影《心花怒放》取景地）。

二、自然与生态景观

苍山

- 西南部山脉，十九峰雪景闻名，构成“风花雪月”四景之一。可徒步、索道登山，欣赏云海、日出，或参观寂照庵、洗马潭索道。

海舌生态公园

- 洱海生态保护区，提供观鸟、徒步等户外活动，湖岸植被丰富，适合生态爱好者。

喜洲古镇

- 白族传统村落，保存古戏台、玉津桥，可体验白族三道茶、霸王鞭舞，感受浓郁民俗。

三、特色体验推荐

环洱海骑行：

租电动车沿环海东路骑行，途经双廊、才村等景点，适合家庭及户外爱好者。

大理古城夜生活：复兴路酒吧街、艺术区提供多样娱乐，可品尝当地小吃（如乳扇、砂锅鱼）。

白族文化深度游：参加三道茶课程、学习扎染工艺，或前往龙龛寺、玉川万城木雕小镇感受传统工艺。

四、季节性活动提示

冬季（11月-次年3月）：适合滑雪、泡温泉（如喜洲镇），古城雪景尤为迷人。

夏季（4月-10月）：雨水充沛，适合环洱海自驾或徒步，注意防雨。

大理的景点分布较广，建议根据兴趣规划路线，如2-3天集中游览古城、洱海，1-2天体验苍山、喜洲等周边。