恩施市区旅游推荐以下景点，涵盖文化体验、自然风光和休闲娱乐：

一、文化体验类

恩施土司城

保存完好的土家族传统建筑，可了解土司制度及文化，品尝特色美食（如合渣、吊锅宴），观赏传统表演。

女儿城

以土家族文化为核心，打造世界相亲之都，体验土家族歌舞、民俗活动，游览仿古建筑和水上乐园。

梭布垭石林

世界奥陶纪石林，奇花怪石形态各异，分为“观音座莲”“仙山贡水”等区域，适合徒步、摄影。

二、自然与生态类

清江画廊

乘游船游览清江，欣赏山水画卷般的风光，被誉为“东方的瑞士”。

恩施大峡谷

世界地质奇观，包含云龙河地缝、七星寨等景点，适合徒步、漂流、攀岩，夏季避暑佳地。

腾龙洞

亚洲第一大溶洞，钟乳石景观如梦似幻，含“群龙共居”等神话传说。

三、休闲娱乐类

土司城夜景与灯光秀

夜晚灯光映照古建筑，结合音乐喷泉和灯光玫瑰等表演，感受土家族文化魅力。

云龙地缝与七星寨索道

云龙地缝的悬崖绝壁与七星寨的原始森林景观，适合徒步探险，索道可快速到达核心区域。

官门山与神农顶

适合户外爱好者，包含徒步、露营等线路，可俯瞰恩施全景。

四、特色街区

老城区与施州古城墙：

体验土家族传统建筑风格，游览古城墙、博物馆等历史遗迹。

八百里清江游船：冬季可乘游船游览，感受山水交融的意境。

游玩建议

行程安排：建议安排3-4天，优先选择大峡谷、腾龙洞等景点，搭配文化体验活动。

住宿建议：市区住宿选择丰富，建议提前预订靠近景区的酒店或特色民宿。

美食推荐：张关合渣、吊锅宴、烤活鱼等地方特色美食不可错过。

以上景点覆盖恩施市区及周边核心区域，可根据兴趣灵活规划行程。