岳阳作为湖南省重点旅游城市，拥有丰富的自然与人文景观。以下是综合多个权威来源推荐的必游景点及游玩建议：

一、核心文化地标

岳阳楼

- 中国四大名楼之一，以范仲淹《岳阳楼记》闻名，可俯瞰洞庭湖全景。建议清晨7:30-8:00登楼，避开人流高峰。 - 景区包含岳阳楼、三醉亭、仙梅亭等古迹，可一并游览。

君山岛

- 与岳阳楼隔湖相望，以“洞庭明珠”著称，含飞来钟、柳毅井等传说景点，以及中国十大名茶之一的君山银针茶园。 - 游玩建议：提前预约门票（78元），安排3-4小时行程，可体验采茶、品茶及岛上游览。

二、自然与生态景观

石牛寨国家地质公园

- 由丹霞石构成的奇峰怪石世界，包含玻璃栈道、索道及48岩景观。适合挑战户外项目，如玻璃桥、飞拉达等。 - 门票约70元，游玩时间建议3-4小时。

洞庭湖

- 中国第二大淡水湖，可乘游船游览湖光山色，或沿岸散步观鸟。5-9月莲花盛开时尤为美丽。 - 洞庭银针茶是当地特色，可品尝茶园产茶。

三、历史与人文遗址

张谷英古村

- 保存最完好的江南民居古建筑群，被誉为“天下第一村”“民间故宫”。适合文化爱好者深度游览。 - 位于岳阳、平江、汨罗三县市交汇处，需自驾或乘高铁至岳阳。

屈原庙

- 纪念屈原的专祠，建筑古朴典雅，陈列着与屈原相关的文物。可结合岳阳楼行程一同参观。

四、美食与住宿推荐

美食：

岳阳烧烤（如烤牛油、烤虾尾）、洞庭鱼鲜（清蒸白鱼、水煮活鱼）不可错过。推荐桥西烧烤、三毛烧烤等特色店。

住宿：岳阳楼附近或南湖广场周边，出行便利且夜景优美。预算100-500元可选民宿或酒店。

五、行程规划建议

Day1：岳阳楼 → 洞庭湖 → 巴陵广场

Day2：君山岛 → 张谷英古村 → 岳阳市美术馆

Day3：石牛寨国家地质公园 → 南湖广场 → 返程

根据季节选择衣物，春季（3-4月）和秋季气候宜人，适合户外活动。建议提前预约部分景点门票，并预留充足时间游览。