湛江市区旅游住宿选择可参考以下推荐区域及具体信息：

一、核心推荐区域

赤坎区

- 优势：

市中心区域，交通便利，拥有湛江中心汽车总站，周边有寸金公园、金沙湾观海长廊等景点，购物和娱乐设施完善。

- 推荐酒店：

- 湛江君豪酒店：希腊爱琴海主题设计，配备高科技设施，环境优雅；

- 银海酒店：四星级商务酒店，豪华装修，适合商旅人士。

霞山区

- 优势：

靠近海湾，可欣赏海景，周边有海鲜美食和轮渡码头，适合家庭及海鲜爱好者。

- 推荐酒店：

- 中泰来酒店（怡福广场）：靠近广东医学院，交通便利；

- 来利酒店（江霞广场）：中高端酒店，设施齐全。

麻章区

- 优势：

北部新兴区域，生活环境良好，高档酒店集中，适合追求舒适与便利的游客。

- 推荐酒店：

- 海滨宾馆：粤西老牌宾馆，拥有火山地热温泉和总统别墅，历史底蕴深厚。

二、其他选择区域

东山岛：若时间充裕，可安排一日游。岛上有海滩、温泉和古镇，适合度假休闲。

吴川：若需靠近机场，可选择此处。吴川海鲜美食丰富，住宿性价比高。

三、住宿建议

预算有限：可优先考虑霞山区或麻章区的经济型酒店/招待所（如海滨宾馆）。

交通出行：市区内公交发达，部分酒店提供接送服务。

海鲜美食：建议选择靠近海湾或海鲜市场的酒店，方便品尝新鲜海产。

以上推荐综合了交通便利性、景点接近度及住宿体验，可根据个人需求灵活选择。