青海旅游攻略推荐以下必去景点及行程规划，综合多个权威来源整理而成：

一、核心必去景点

青海湖

中国最大内陆湖，湖水与天空相映，夏季油菜花盛开时尤为壮美。建议环湖骑行或徒步，感受高原风光。

茶卡盐湖

被称“天空之镜”，盐湖表面如镜，倒映天空与云朵。可乘坐小火车游览，或穿上红裙在盐滩上拍照。

塔尔寺

藏传佛教重要寺庙，拥有600多年历史，以金顶大殿、壁画和堆绣闻名。需注意尊重宗教习俗。

祁连山

中国最美草原之一，被称为“东方小瑞士”。夏季可徒步或骑马，欣赏草原、雪山交织的景观。

二、特色景点推荐

门源油菜花：

7-8月盛开，形成金色海洋，适合摄影和踏青。

大柴旦翡翠湖：盐湖与蓝天交融，蓝白相间的景观如童话世界。

水上雅丹：独特的水上丹霞地貌，适合科幻主题摄影。

察尔汗盐湖：中国最大盐湖，储盐量丰富，可体验盐文化。

三、行程规划建议

5天4晚行程示例

D1：西宁 → 青海湖 → 茶卡盐湖 → 德令哈

D2：德令哈 → G315 U型公路 → 水上雅丹 → 大柴旦

D3：大柴旦 → 翡翠湖 → 石油小镇 → 敦煌

D4：敦煌 → 莫高窟 → 鸣沙山月牙泉 → 敦煌市

D5：敦煌 → 张掖七彩丹霞 → 祁连大草原 → 门源 → 西宁

四、旅行贴士

最佳旅游时间：

7-8月（青海湖、油菜花）；5-6月（祁连山草原）。

高原准备：

需防风、防晒、防高反，建议穿羽绒服、加绒鞋等。

特色体验：

- 青海湖观鸟（4-5月）；

- 茶卡盐湖盐雕创作；

- 祁连山徒步（需向导）。

以上景点覆盖自然与人文景观，可根据兴趣灵活调整行程，建议结合自驾或包车方式深入体验青海的多元魅力。