西藏的旅游资源丰富多样，涵盖自然风光、人文历史和宗教建筑等多个维度。以下是综合推荐的热门旅游地及特色景点：
一、拉萨市核心区
布达拉宫 西藏标志性建筑，藏传佛教圣地，可俯瞰拉萨全景。最佳观赏点为药王山观景台（免费）和布达拉宫广场夜景。
大昭寺
藏式宗教建筑代表，可绕八廓街转经，感受藏族信仰。清晨避开人群更显虔诚。
八廓街
拉萨核心商业区，集中藏族手工艺品、转经筒和宗教用品，是体验藏族文化的必去地。
罗布林卡
布达拉宫宫苑，夏季开放供游客参观，可了解藏族皇家生活。
二、自然与峡谷景观
雅鲁藏布大峡谷
世界最深峡谷，可乘游船或徒步，欣赏壮丽河谷风光。
羊卓雍错（羊湖）
藏区三大圣湖之一，湖水碧蓝如宝石，适合摄影和观星。
纳木错
西藏三大圣湖，湖水与星空交织，冬季摄影效果最佳。
林芝地区
以彩林、雪山和雅鲁藏布江大峡谷闻名，被称为“世界上最美的地方之一”。
三、历史与宗教遗迹
桑耶寺
西藏第一座剃度僧人寺庙，融合藏、汉、印建筑风格，1996年被列为世界重点文物保护单位。
扎什伦布寺
藏区最大佛教寺院，可感受藏传佛教格鲁派宗教氛围。
哲蚌寺与色拉寺
拉萨两大重要寺庙，哲蚌寺规模宏大，色拉寺以转经筒闻名。
古格王朝遗址
保存完好的古城遗址，展现古代藏族文明辉煌。
四、高原风光与探险
珠穆朗玛峰大本营
攀登珠峰的起点，可体验徒步或直升机服务，观赏冰川与雪山。
拉孜与日喀则
拉孜是茶马古道重要节点，日喀则可参观班禅新宫和历史建筑。
阿里地区
以神山（如冈仁波齐）、圣湖（玛旁雍错）和沙漠景观为特色，适合徒步和探险。
五、季节性活动推荐
夏季（5-10月）： 林芝和纳木错湖水最蓝，适合游船和摄影。 冬季（11-次年3月）
旅行建议：
西藏平均海拔4000米以上，需提前准备防寒衣物和抗高原反应药物。- 拉萨市旅游旺季（5-10月）需提前预订门票，并注意防晒。- 尊重当地宗教习俗，尤其在寺庙内保持安静。
