根据沧州各景点的特色及暑假旅游需求，以下为推荐景点及行程建议：

一、历史人文类推荐

高阳古城遗址

中国最早军事重镇之一，保存有古城墙、城门等历史遗迹，可感受千年沧桑。适合历史爱好者。

吴桥杂技艺术表演

作为“中国杂技之都”，吴桥以世界非物质文化遗产杂技闻名。可观看街头表演或杂技大世界内的魔术、杂技展示，适合全家亲子游。

沧州铁狮子

世界最大铁狮，象征海洋文化与历史厚重。建议安排半天时间参观，了解铸造工艺及历史背景。

青县文庙与泊头古镇

- 青县文庙是清代学府建筑，藏有丰富文物，适合文化探索。

- 泊头古镇保留明清建筑群，可漫步古街，感受历史氛围。

二、自然与生态类推荐

黄骅港海螺度假区

金滩碧海与娱乐设施结合，适合夏季游泳、沙雕等活动，推荐安排2天度假。

南大港湿地

自然生态保护区，提供观鸟、骑行等体验，适合生态爱好者。

三、休闲体验类推荐

沧州运河公园

沿河而建，兼具生态景观与城市休闲功能，适合散步、夜游灯光秀。

糖墩节（吕公堡镇）

每年2月中旬至3月举办，包含糖墩制作、文艺演出及特色美食，适合家庭参与。

四、行程安排建议

3-4天行程：

第1天：沧州博物馆（武术、中医、杂技展）→狮城公园（铁狮子）→清风楼、南川老街；

第2天：吴桥杂技大世界→东光铁佛寺→南大港湿地；

第3天：高阳古城遗址→黄骅港海螺度假区。

五、注意事项

部分景点需预约（如沧州博物馆），建议提前规划；

糖墩节期间游客较多，注意保管财物。

以上推荐综合了沧州的历史文化、自然风光与休闲体验，可根据兴趣灵活调整行程。