根据2025年最新旅游攻略，宁德近期旅游推荐如下，结合季节特色和热门景点整理：

一、最佳旅游季节

春季（3-5月）

油菜花盛开，山海景观迷人，适合徒步、观景台等待日出/日落。

秋季（9-11月）

天气凉爽，价格实惠，人少景美，适合避暑和深度游览。

二、必玩景点推荐

太姥山

- 特色：

被誉为“海上仙都”，奇峰怪石与海景结合，提供徒步登山、观景台观日落等体验。

- 玩法：登顶后俯瞰山海相连的壮丽景色，参观太姥娘娘雕像，感受神话文化。

白水洋

- 特色：

天然浅水广场，夏季清凉，适合戏水、水上漂流、沙滩野餐。

- 玩法：赤脚漫步河床，体验漂流刺激，河边野餐享受自然宁静。

霞浦滩涂

- 特色：

中国最美滩涂之一，光影交织，适合摄影创作。

- 提示：清晨或傍晚光线最佳，需注意潮汐变化。

三、其他推荐景点

八都象山公园：集健身、休闲、娱乐于一体，适合户外活动。

白云山莲峰寺：福安历史悠久的佛教寺庙，适合夏季避暑、秋季赏景。

镜台山公园：生态保护区，适合登山、观鸟，感受原始自然风光。

四、出行建议

错峰出行：

夏季（7-8月）游客较多，建议提前预订住宿，避免拥堵。

季节装备：

秋季需备防风外套，夏季注意防晒，山区景点建议穿舒适登山鞋。

特色体验：

龙潭古镇、外浒古城堡等景点提供沉浸式文化体验，可结合行程规划。

以上推荐综合了自然景观与人文体验，可根据兴趣灵活安排行程。