汕尾作为粤东海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合推荐的热门旅游地及特色活动：

一、自然与海岛景观

红海湾·遮浪半岛

- 中国观浪第一湾，拥有72公里绵延海岸线，沙滩细腻如“马尔代夫”。可进行帆船、冲浪、潜水等水上活动，金色沙滩与礁石群构成独特景观。

- 遮浪半岛三面环海，东临碣石湾，南依红海湾，是红海湾与碣石湾交接的天然屏障。

金町湾沙滩

- 被誉为“广东的马尔代夫”，7公里纯天然海水沙滩，沙粒细腻且未受污染。适合游泳、日光浴，傍晚日落景色尤为迷人。

玄武山旅游区

- 元山寺与田尾山海滨构成宗教与自然的交融。元山寺是佛道合一的古建筑群，田尾山则以奇岩怪石和海岸地貌著称。

二、人文与历史遗迹

凤山祖庙旅游区

- 粤东妈祖文化核心地，包含天后阁、妈祖圣迹馆等古建筑。可了解妈祖传说，参与民俗活动，感受汕尾渔家文化。

鸡鸣寺·海丰飞瓦古寺

- 古韵寺庙与莲花山温泉结合，提供免费斋餐。周边环境清幽，适合静心祈福与休闲度假。

红海湾海上古堡

- 遮浪角附近的历史建筑群，与现代帆船形成对比。可探索古堡遗迹，体验海岛文化。

三、生态与休闲体验

莲花山度假村

- 国家森林保护区，拥有飞瀑、溪流及原始森林。适合徒步、观鸟，享受自然氧吧的宁静。

水底山温泉庄园

- 粤东最大温泉池区，含168个室内外温泉池。可进行温泉疗养、水上乐园活动，放松身心。

四、特色街区与美食

二马路美食街：

晚霞时分热闹非凡，集中了海鲜小吃与特色店铺，推荐尝试生蚝、海鲜烧烤。

风车岛：连岛桥与浮日湾构成梦幻海景，适合拍照打卡，体验海上古堡的神秘感。

旅行建议：

夏季（5-10月）适合水上活动与海岛度假，需注意防晒；

沙滩活动建议提前预订酒店或公寓；

妈祖文化爱好者可重点安排凤山祖庙行程。