根据普宁的旅游住宿需求，结合性价比、交通便利性和区域特色，以下为综合推荐：

一、经济型酒店推荐（150-600元/晚）

金叶大厦

- 地址：流沙镇河滨路1号

- 特色：位于流沙镇核心区域，交通便利，适合预算有限的游客。

金莎酒店

- 地址：流沙镇环城北路与广达北路交汇处

- 特色：经济型酒店，适合短期停留。

金山商务公寓

- 价格：悦心大床房98元/晚

- 特色：性价比极高，靠近普宁火车站，打车仅需10-15分钟。

流沙新坛流星旅社

- 特色：老牌旅社，适合预算紧张的背包客，但需提前确认最新价格。

二、高性价比度假村推荐（600-1500元/晚）

盘龙湾温泉度假村

- 地址：云落镇盘龙自然风景保护区

- 特色：AAA级景区，拥有1200亩生态度假区，含温泉养生区、水上游乐园等设施，温泉水富含矿物质，被称为“黄金温泉”。

利泰飞鹅岭农业公园

- 地址：普宁市利泰镇

- 特色：AAA级农业公园，结合生态农业与休闲体验，适合家庭游。

三、区域选择建议

商业区住宿：

推荐住在解放碑、北滨路等商圈附近，交通便利且餐饮娱乐设施完善。

景区附近住宿：若计划游览盘龙湾、利泰飞鹅岭等景点，建议提前预订度假村，避免旺季无房。

四、注意事项

1. 暑期价格波动较大，建议通过携程等平台对比实时价格并关注团购优惠。

2. 部分酒店需提前确认是否接受短租形式，尤其经济型住宿资源紧张。

以上推荐综合了交通、价格和区域特色，可根据具体行程需求灵活选择。