四五月份是春季旅游旺季，气候温和、景色宜人，适合户外活动与文化体验。以下分区域推荐热门旅游地：

一、自然景观类

云南大理丽江

- 大理：

洱海春水碧绿，可乘游船游览；阳朔西街充满文艺气息，适合骑行或徒步。 - 丽江：古城纳西族风情浓郁，可漫步四方街，感受音乐与艺术氛围。 - 香格里拉：高原草甸与原始森林交织，花季（4-5月）色彩斑斓，适合徒步或观星。

新疆伊犁河谷

- 4-5月杏花与雪山相映，赛里木湖冰消雪融，湖畔野花点缀，适合自驾或徒步。

广西桂林漓江

- 漓江山水甲天下，四五月可乘竹筏游览，观赏象鼻山、九马画山等喀斯特奇观。

山东青岛

- 海洋与沙滩结合，适合潜水、帆船；啤酒文化与德式建筑是特色。

二、人文历史类

江南水乡（杭州、苏州、乌镇）

- 杭州：

西湖醋鱼、龙井茶；苏州园林（拙政园、虎丘）历史底蕴深厚。 - 苏州：平江路、金鸡湖兼具古典与现代，可体验评弹、苏帮菜。 - 乌镇：晚清建筑与水乡格局，适合摄影和游船。

黄山（安徽）

- 四五月杜鹃花盛开，云海翻腾，奇松怪石构成“五绝”景观，适合登山观景。

北京

- 历史文化名城，可参观天安门、故宫，感受老北京风情。

三、特色体验类

云南大理环游

- 活动丰富：大理洱海骑行、丽江古城深度游、大理三月街（4月中旬至5月）。 - 住宿推荐：大理洱海生态酒店、丽江特色民宿。

四川青城山

- 作为“老年人最喜爱的旅游地”，富含负氧离子，适合徒步、品茶。

福建霞浦滩涂摄影

- 4-5月滩涂色彩斑斓，北岐紫菜养殖景观独特，适合摄影爱好者。

四、小众推荐

内蒙古阿尔山：

火山地貌与杜鹃花海交织，适合自驾。- 新疆伊犁恰西草原：5月花海与雪山共存，适合骑马徒步。- 福建霞浦北岐：紫菜养殖与滩涂光影摄影天堂。

旅行建议

避开高峰：五一期间游客较多，建议提前预订并错峰出行。- 气候准备：山区天气多变，需携带防风外套；云南紫外线强，需防晒。- 文化尊重：宗教场所请遵守礼仪，如进入寺庙需着装得体。以上推荐综合了自然景观、人文体验与特色活动，可根据偏好选择路线。