青岛作为海滨城市，拥有丰富的自然与人文景观，以下是综合多个权威来源的推荐景点及行程规划：

一、自然与山水景观

崂山

- 被誉为“海上第一名山”，以云海、奇峰、道教文化著称。中老年游客可徒步登山，欣赏山海相连的壮丽景色，山顶可俯瞰青岛全貌。

栈桥与八大关

- 栈桥是青岛百年地标，可漫步海长廊，喂海鸥、欣赏回澜阁。八大关以德式建筑闻名，被称为“万国建筑博览会”，适合拍照和散步。

小鱼山公园

- 位于市区南部，登高可俯瞰青岛老城区与海湾全景，视野开阔且环境清幽，适合休闲放松。

二、文化与历史地标

青岛啤酒博物馆

- 了解青岛啤酒酿造历史，参观传统设备并品尝原浆啤酒，感受百年品牌文化。

圣弥厄尔天主教堂

- 哥特式建筑风格，内部装饰精美，适合宗教文化爱好者及建筑爱好者。

信号山公园

- 登顶可俯瞰青岛红瓦绿树、碧海蓝天的全景，是观景台和城市夜景的理想地点。

三、海湾与沙滩

第一海水浴场

- 西侧紧邻八大关，沙滩宽阔，海水清澈，适合游泳、日光浴及沙滩活动。

第三海水浴场

- 夜晚灯光与海景交融，建议傍晚九点前到达，可欣赏奥帆中心夜景。

四、现代娱乐与夜游

浮山湾灯光秀

- 世界最长滨海曲面灯光屏幕，结合音乐与灯光打造沉浸式体验，需提前查询开放时间。

奥帆中心情人坝

- 可与灯光秀同步欣赏，感受浪漫氛围，适合情侣及年轻人。

五、行程规划建议（3天2夜）

Day1：

栈桥、五四广场、小麦岛、石老人海水浴场

Day2：第一海水浴场、小鱼山、鲁迅公园、琴屿路

Day3：圣弥厄尔天主教堂、信号山、八大关、第三海水浴场

六、交通与住宿建议

交通：青岛站附近交通便利，景点分布较广，建议租车或乘坐公交。

住宿：推荐住在市南区或五四广场周边，方便游览主要景点。

以上推荐综合了自然景观、文化体验与休闲娱乐，可根据季节特点调整行程，建议提前查询各景点开放时间及门票信息。