根据东季（春季）的气候特点和旅游资源，以下是综合推荐的目的地及活动建议：

一、国内热门推荐

海南三亚

- 亚龙湾/海棠湾：

亚龙湾以高端度假酒店著称，海棠湾有丰富的亲子活动及免税购物；海棠湾的“呀诺达雨林”提供生态探险。

- 呀诺达雨林：3-4月雨林郁郁葱葱，适合徒步、观鸟及生态摄影。

云南大理/丽江

- 大理洱海：

环湖骑行、游船，春季湖水清澈，可体验白族文化；丽江古城充满文艺气息，适合徒步和古城游览。

- 丽江玉龙雪山：4-5月雪融，可观赏冰川、蓝月谷，适合滑雪和生态旅游。

黑龙江哈尔滨

- 冰雪大世界/冰灯节：

12-2月举办，以冰雕艺术闻名，适合家庭娱乐。

- 中央大街/圣索菲亚教堂：历史建筑与现代交融，适合拍照和逛街。

四川九寨沟

- 高原风光：

3-4月气温适宜，湖水多彩，适合徒步、观鸟及摄影。

二、特色主题游推荐

油菜花海观赏

- 江西婺源：

3-4月油菜花盛开，与古村落、梯田景观结合，被誉为“中国最美乡村”。

- 河南罗平：拥有中国最大天成自然花园，可体验油菜文化节及采摘活动。

茶文化体验

- 福建武夷山：

春季茶树新绿，可参加茶艺表演、品茗活动，感受茶文化。

海岛休闲

- 浙江普陀山：

春季海岛生态复苏，适合潜水、环岛骑行。

三、注意事项

海南：提前预订酒店，做好防晒；亚龙湾需注意高温。

云南：大理丽江气候温和，丽江古城需注意湿冷。

黑龙江哈尔滨：冰雪活动需防寒，提前查询冰场开放时间。

以上推荐综合了气候适宜性、景观多样性和活动丰富性，可根据偏好选择。