肇庆作为历史与自然景观并存的旅游城市，既有适合本地人的休闲去处，也有兼具文化底蕴和自然风光的景点推荐。以下是综合多个权威来源的精选推荐：

一、自然与生态景观类

鼎湖山国家森林公园

- 被誉为“岭南第一奇山”，拥有茂密森林、飞瀑流泉和珍稀动植物，是徒步、登山和生态观察的理想地。

- 亮点：北回归线穿越的生态宝地，可体验乘船游览或沿山道徒步。

七星岩风景名胜区

- 以喀斯特溶洞景观著称，包含“岭南奇观”水月岩、摩崖石刻和星湖湿地公园，适合观鸟、摄影和休闲漫步。

- 冬季游览可避开酷暑，感受山水与文化的交融。

紫云谷

- 被称作“广东小九寨沟”，以原始山林、清澈溪流和四季分明景色闻名，适合徒步、溯溪和生态体验。

二、历史文化类

肇庆古城墙与宋城墙

- 老城墙是中国保存最完整的宋代古城墙之一，可登高俯瞰古城风貌；星湖湿地公园内的宋城墙遗址，兼具历史与自然美感。

将军山与包公楼

- 将军山适合露营、烧烤，夜晚星空与山水相映；包公楼承载红色文化，兼具历史教育意义。

三、休闲与亲子类

长利湖沙滩公园

- 以湖光沙滩为特色，提供亲子游乐设施，适合低幼宝宝家庭及夏季避暑。

砚阳湖与鼎湖山国家森林公园

- 砚阳湖有游船、垂钓等设施，鼎湖山则提供生态探险项目，满足不同年龄层的休闲需求。

四、特色体验类

怀集蓝钟镇温泉

- 被誉为“森林温泉”，坐落于国家级自然保护区，结合生态康养与休闲度假。

肇庆市高要猫爪谷景区

- 以峡谷风光和户外探险著称，适合喜欢挑战的游客。

旅游建议：

季节选择：冬季可优先考虑鼎湖山、七星岩的凉爽气候；夏季推荐长利湖、砚阳湖的避暑项目。- 交通规划：部分景点需自驾（如鼎湖山、大旺公园），建议提前查询路况并做好准备。- 文化体验：参观历史遗迹时，可结合当地特色餐饮（如肇庆牛肉、裹蒸粽）加深体验。