龙岩旅游资源丰富，涵盖历史人文、自然风光和红色旅游三大特色，以下为综合推荐：

一、历史人文类

福建土楼永定景区

世界文化遗产，拥有千余座客家土楼，形态各异，被誉为“东方文明明珠”。景区内包含土楼群、生态停车场、游客服务中心等设施，适合深度游。

古田会议纪念馆

中国共产党早期重要会议遗址，可了解红色历史，感受革命精神。建议与长汀红色旧址群（如汀州古城墙、上杭松毛岭战役旧址）结合游览。

长汀红色旧址群

包含汀州古城墙、红军师部旧址等，是红色旅游的活化石。可安排2天行程，体验革命岁月。

二、自然风光类

梅花山

世界自然遗产，以丹霞地貌著称，秋叶红透如诗。适合徒步、摄影，建议沿山道自驾。

冠豸山

国家5A级景区，兼具山水景观与道教文化。可登高望远，感受自然与静谧，适合户外爱好者。

天宫山

新罗区著名自然风景区，以峰林、峡谷景观闻名。春秋两季景色各异，适合徒步、观景台俯瞰。

三、红色文化类

连城天一温泉度假村

5A级温泉，结合红色文化主题，提供禅修、历史体验。适合冬季放松身心。

七彩蓝田生态农业休闲观光园

3A级景区，展示客家农耕文化，可体验采摘、茶艺等活动，感受乡村风情。

四、其他推荐景点

龙岩古城：

千年古城，明清建筑与古街巷交织，可品尝龙岩肉丸等特色小吃。

龙硿洞：4A级风景名胜区，以溶洞景观和生态农业为特色，适合亲子游。

高北土楼群：梁野山景区的一部分，展现客家土楼群分布，适合自驾探索。

旅行路线建议

3天2夜行程：

第一天：龙岩市区 → 龙岩古城 → 梅花山（夜宿梅花山）

第二天：古田会议纪念馆 → 长汀红色旧址群 → 连城天一温泉度假村

第三天：冠豸山 → 天宫山 → 福建土楼永定景区（返程）

注意事项：

梅花山、冠豸山等山区景点需注意天气变化，建议穿防滑鞋具。- 红色旅游景点建议提前预约，并了解相关历史背景。- 土楼景区内尊重当地民俗，保护古迹。