根据搜索结果，以下是2025年暑假期间不堵且适合亲子游的避暑胜地推荐，综合交通、景点和体验进行筛选：

一、自然与山水类

贵州·镇远古镇

- 特色：

2300年历史的古镇，青瓦房、乌江环绕，适合亲子徒步、石板路游戏。 - 攻略：贵阳龙洞堡机场转乘高铁至镇远站（约2小时），推荐古城内客栈住宿，7-9月平均气温24℃。

四川·泸沽湖

- 特色：

高原湖泊与摩梭文化结合，可体验猪槽船、走婚桥等特色活动。 - 攻略：丽江或西昌包车前往（约4-5小时），里格半岛和格姆女神山是核心景点。

云南·大理洱海

- 特色：

洱海骑行、游船，感受白族风情。 - 攻略：大理古城或丽江古城周边住宿，推荐租电动车环湖，注意防晒。

二、历史文化类

云南·丽江玉龙雪山

- 特色：

雪山冰川景观，可乘坐索道至云杉坪，体验高原风光。 - 攻略：丽江市区包车或跟团，注意高原反应，住宿选择丽江古城内。

四川·都江堰与青城山

- 都江堰：

世界级水利工程，可乘船游览，感受古智慧；

- 青城山：道教名山，空气清新，适合徒步，住宿成都市区。

重庆·磁器口与洪崖洞

- 特色：

山城烟火气与夜景结合，可品尝火锅、游览古镇。 - 攻略：重庆主城区交通便利，洪崖洞适合夜游，住宿推荐解放碑附近。

三、海岛与特色风光

江西明月山

- 特色：

避暑胜地，云海、日出景观，适合徒步探险。 - 攻略：连云港乘BRT至水一方公园，注意山区天气变化。

塞班岛

- 特色：

西太平洋热带天堂，沙滩潜水、环岛旅行。 - 攻略：需提前办理落地签，建议提前预订酒店，体验多元文化。

交通与住宿建议

错峰出行：九寨沟、泸沽湖等热门景点需提前规划行程，避免人流高峰。- 住宿选择：优先选择景区内客栈或特色民宿，体验当地风情。- 防晒措施：山区及高原地区需防晒，准备防晒霜、衣物及常用药品。

以上推荐综合了避暑、亲子互动及文化体验，可根据兴趣灵活安排行程。