根据重庆的旅游景点分布和区域特色，以下是住宿选择的综合建议：

一、渝中区（推荐度最高）

核心优势

- 位于城市心脏地带，交通便利，可轻松到达洪崖洞、解放碑、长江索道等标志性景点。

- 商业配套完善，美食丰富，适合首次到访的游客。

住宿推荐

- 解放碑附近：性价比高，房间干净整洁，服务周到。

- 观音桥/南滨路：适合体验夜生活，江景房视野开阔，但部分区域打车费用较高。

二、观音桥区域（年轻化与活力感强）

核心优势

- 被称为“不夜城”，拥有北滨路江岸线，适合晨跑、夜游。

- 距离渝中区主要景点近，交通便利，消费水平适中。

住宿建议

- 选择江边酒店，感受嘉陵江风光，推荐连锁经济型酒店或特色民宿。

三、南岸区（观景体验佳）

核心优势

- 南滨路观景台可俯瞰长江与山城全景，南山一棵树观景台是摄影爱好者的天堂。

- 文化氛围浓厚，适合追求意境的游客。

住宿提示

- 部分酒店需提前预订，注意查看交通是否便利，尤其是前往南山观景台的车程。

四、沙坪坝区（文化与性价比结合）

核心优势

- 住宿价格实惠，靠近磁器口古镇、渣滓洞等历史景点。

- 保留传统市井文化，小吃街美食丰富且价格亲民。

住宿推荐

- 经济型酒店选择多样，建议提前通过合作渠道订房。

五、其他注意事项

行程规划：

渝中区适合安排2-3天，观音桥/南岸区1-2天，沙坪坝区1天；武隆、九黎城等跨区景点需单独规划交通。

交通建议：山城道路复杂，建议穿运动鞋并优先选择轻轨（如1号线、6号线）。

美食推荐：八一好吃街、观音桥夜市不可错过，沙坪坝区可尝试三峡广场熙街的小吃。

综上，根据需求选择渝中区（综合体验）、观音桥（活力与江景）、南岸区（观景与文化）或沙坪坝区（性价比与文化）即可。