东京作为国际大都市，住宿选择丰富且交通便利。以下是综合多个权威来源的推荐及注意事项：

一、核心推荐区域及优势

新宿区

- 交通枢纽：

靠近新宿站，可直达电车线路，步行5分钟可达小田急、伊势丹等大型百货，且覆盖歌舞伎町等娱乐区。

- 住宿推荐：银座附近高端购物与美食集中，但价格较高；新宿站周边性价比更高，适合预算有限游客。

涩谷区

- 时尚与潮流：

以SKY、Parco等购物中心闻名，表参道和代官山是潮流打卡地。

- 住宿推荐：靠近涩谷109大厦等景点，步行可达Hachik Statue（忠犬八公）等打卡地。

上野区

- 文化氛围：

靠近浅草寺、秋叶原等历史与科技交织的景点，阿美横町提供平价美食。

- 交通优势：上野站连接多条线路，适合体验当地人生活。

池袋区

- 娱乐与购物：

以代官山电器街和表参道为主，适合年轻游客。

二、其他推荐区域

银座：适合高端购物、米其林餐厅及景点集中（如皇居、筑地市场）。

新桥：机场附近，适合赶飞机或前往箱根。

东京站：交通枢纽，连接多线路，周边餐饮便利。

三、交通建议

购买交通卡：东京地铁推荐购买东京地铁24小时券，覆盖9条线路。

区域选择：若行程涉及迪士尼，优先选择银座附近；若偏好夜生活，新宿更合适。

四、住宿类型建议

酒店：优先选择大站附近（如新宿、涩谷），方便出行。

民宿：可通过Airbnb预订，推荐山手线沿线区域，性价比高。

五、注意事项

价格差异：中心区域酒店价格较高，可考虑分区住宿以节省费用。

人流管理：节假日人流量大，建议提前预订并关注交通管制。

通过以上区域选择与规划，可兼顾交通便利性与景点体验，满足东京旅游的多样化需求。