根据搜索结果，以下是夏季凉快且适合旅游的推荐地区及景点，分区域整理如下：
一、西南地区
云南大理 - 洱海环湖、大理古城、喜洲古镇等景点，气候宜人，5-8月最佳。洱海微风拂面，大理砂锅鱼等美食诱人。
- 交通：直飞大理机场或高铁至昆明再转乘。
云南香格里拉
- 海拔3000米以上，夏季平均15℃，普达措国家公园、独克宗古城等景观如画。藏式风情浓郁，适合徒步和观星。
- 交通：昆明乘飞机至迪庆，或丽江大巴。
四川峨眉山
- 佛教圣地，初夏云雾缭绕，金顶、万年寺等景点清凉舒适。山间温度比城市低6-8℃，适合登山爱好者。
- 交通：成都高铁直达，景区车方便游览。
二、西北地区
新疆赛里木湖
- 高山冷水湖，夏季平均22℃，拥有草原、森林、雪山等多样化景观。被称为“大西洋最后一滴眼泪”，适合摄影和自驾。
- 交通：乌鲁木齐乘车至伊犁，注意高原防晒。
青海湖
- 中国最大内陆湖，夏季平均15℃，鸟岛、沙岛等生态景观独特。可环湖骑行或观鸟。
- 交通：西宁乘车至青海湖，需防高原反应。
西藏拉萨
- 平均海拔3650米，夏季平均18℃，布达拉宫、大昭寺等历史建筑与藏族文化交融。建议提前准备防寒衣物。
- 交通：昆明飞拉萨，注意高原防晒。
三、东北地区
黑龙江镜泊湖
- 火山堰塞湖，夏季平均22℃，吊水楼瀑布震撼。森林覆盖率高，适合徒步和观景台。
- 交通：哈尔滨乘长途汽车至牡丹江，再转乘景区班车。
吉林长白山
- 夏季凉爽，天池、瀑布景观壮美。适合登山、观赏野生动物，注意林区防火。
- 交通：长春乘高铁至敦化，再转乘景区交通。
四、其他推荐
贵州六盘水： 中国凉都，夏季平均19℃，适合山地运动和康养度假。 河南鸡公山
广西北海：海滨城市，年均温20℃，涠洲岛美景如画。
旅行建议
季节选择：
- 云南、大理、香格里拉：5-8月最佳，气候湿润。 - 西藏、新疆：6-7月避暑旺季，注意高原防晒。 - 湖北、四川：7-8月，山区气温优势明显。
特色体验：
- 可参与徒步（如峨眉山、镜泊湖）、草原骑行（如内蒙古）、沙漠露营（如敦煌）等活动。 - 尝试当地美食，如云南过桥米线、贵州酸汤鱼、新疆烤羊肉串。
注意事项：
- 西藏、新疆需防高反，提前准备药品。 - 山区景点建议穿防滑鞋，注意天气变化。
