恩施作为山水与溶洞景观并存的旅游城市，以下推荐景点供参考：

一、自然与喀斯特景观

恩施大峡谷

世界地质奇观，拥有千丈瀑布、原始森林和远古村寨，可徒步或乘坐缆车游览。七星寨晨雾中的云海景观尤为震撼。

腾龙洞

亚洲最大溶洞，洞内恒温12℃，含侏罗纪蕨类孢子。激光秀与土家族歌舞表演结合，卧龙吞江景观令人叹为观止。

梭布垭石林

世界第一奥陶纪石林，形似海底迷宫。石林边缘地缝神秘幽深，适合午后光影拍摄。

二、人文与历史景观

恩施土司城

全国唯一规模最大的土家族文化标志性工程，展示土家族、苗族、侗族建筑与雕刻艺术。可体验土家摆手舞和传统手工艺。

三峡人家

包含龙进溪、天下第四泉等景点，融合自然风光与抗战历史。杨家溪军事漂流和三峡人家风情项目丰富多样。

女儿城

全国土家文化聚集地，以土家歌舞、特色小吃闻名。可观看原生态表演，体验土家婚俗。

三、生态与休闲体验

清江大峡谷

壶口瀑布与原始森林交织，提供溯溪、观鸟等生态活动。蝴蝶岩因岩壁形似蝴蝶得名，适合摄影爱好者。

地心谷

高山喀斯特岩溶嶂谷，玻璃桥悬空350米，建始人遗址化石与现代探险者形成时空对话。

坪坝营原始生态旅游区

西部最大原始森林群落，拥有穿洞群落、飞瀑流泉。可体验土苗风情住宿和户外探险。

四、季节性活动推荐

4-5月：

腾龙洞激光秀与土家族歌舞表演同步开启。

夏季：恩施大峡谷、腾龙洞适合避暑，推荐徒步或漂流。

秋季：梭布垭石林色彩斑斓，适合摄影。

建议根据季节选择景点，并提前规划行程。部分景点需徒步较长距离，建议穿着舒适鞋具。