西藏夏季气候凉爽，自然景观多样，适合避暑和深度游。以下是综合推荐景点及活动：

一、湖泊与草原类

纳木错

- 西藏最大高原湖泊，夏季湖水碧蓝，雪山环绕，适合观鸟、摄影和露营。6-9月为最佳季节，注意高原反应。

- 可体验藏族牧民生活，品尝湖鲜美食。

羊卓雍错

- 世界级水滴形湖泊，夏季平均气温16℃，湖光山色变幻莫测。措木休闲区提供露营设施，适合亲子游和观星。

雅鲁藏布大峡谷

- 世界最深峡谷，夏季植被茂盛，雪山清晰。可徒步、观瀑布，体验高原风光。

那曲草原

- 西藏最大草原，夏季野牦牛成群，可参与赛马节、挤牛奶等传统活动，感受藏族文化。

二、历史与宗教类

布达拉宫

- 西藏地标，含9000余件文物，夏季金顶闪耀。建议提前预约，避开人群拥堵。

大昭寺与八廓街

- 信徒朝圣地，可转经祈福，逛八廓街体验藏式手工艺和美食。

扎什伦布寺

- 藏传佛教重要寺庙，夏季草原翠绿，可参与佛教活动，欣赏壁画雕塑。

三、自然与生态类

鲁朗林海

- 西藏江南，森林覆盖率高，适合徒步、骑行，缓解高原反应。

纳木错野生动物观察

- 夏季可见藏羚羊、岩羊等珍稀动物，湖边牧民可体验挤牛奶等传统。

四、避暑与休闲类

林芝避暑

- 6-10月气候宜人，适合徒步雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海，享受高原凉爽。

白纳村与索松村

- 雨季（7-8月）景观独特，可体验藏式帐篷营地、观日出等生态活动。

五、特色体验

唐卡绘制：

在拉萨或林芝学习传统唐卡工艺。

藏餐体验：品尝酥油茶、牦牛肉火锅等特色美食。

高原摄影：捕捉纳木错、布达拉宫等标志性景观的黄金时刻。

注意事项：

西藏夏季紫外线强，需防晒并备防高原反应；

部分景点海拔较高（如纳木错、大昭寺），建议提前适应；

尊重当地宗教习俗，尤其在寺庙内保持安静。